第1个回答 2021-02-21
只看步数来说，每天一万步大概在轻度到中度之间的运动量。还望采纳。
第2个回答 2021-02-21
每天1万步的话，大概就是6、7km的样子。嗯，因为其他因素可能影响吧，这个运动量其实也差不多。
那你到底是一种什么样的体质去运动了？如果说是一般的普通人的话，我觉得这个运动量还可以。
第3个回答 2021-02-20
确切来说，每个人每天步行的数量是是因人而异的，由于每个人的个体差异不同，所以每天所需要的步行量也是不同。另外从科学的角度上来讲，步行并不适合年轻女性进行运动的方式，它不能够算得上是真正的锻炼方法，它只适合一些病人或者是缺缺乏抢运动能力的老年人，是一种基本活动方式。
由于步行的运动强度比较低，大多数女性在进行中等或者快速行走的时候并不能够让身体的应激反应被激活，所以对身体健康就没有很大的意义。特别是现在在一些智能设备的帮助下能够帮助自己计算步数，却不知道这些步数是通过平时上班下班以及上街买菜等走路时所消耗的步数，对于身体锻炼来说是远远不够的。