烫发跟染发对头发的伤害是最大的，其次是用吹风机吹干。现在你已经烫了，只能告诉你怎么打理，怎么恢复了。不过建议你以后尽量少烫，一般半年左右一次就差不多了。
一般烫后头发打理，洗完后等头发至7-8成干的时候打上适量的弹力素，根据你头发的长短决定，一般只是打在发尾部分。头发尽量不要用吹风吹干，除非感冒和那几天，因为吹风吹出来的热风会损伤头发的毛鳞片，甚至是打断部分氨基酸链，从而造成头发的毛躁，干枯，易脱发等问题，所以建议你非必要时自然干最好。
弹力素主要是给卷发定型，增加头发的弹性的比较适合烫后的卷发使用，在使用的时候呢也有不少的小细节需要注意一下的。那样我们才能做出好看的造型，弹力素具体的使用方法：
选择一款适合自己的弹力素，可以选择效果比较好的，在使用前呢，如果你是第一次使用最好是洗完头过后呢将头发擦至八成干时再使用，使用时，取适量的弹力素于掌心两手相交相互搓，给产品加热并搓均匀,然后用手抓式涂抹于卷发上，涂抹均匀并采用由下到上托起式涂抹效果更佳。第二次就可以不需要洗完头直接使用弹力素了。
弹力素不需要使用得太多，也不需要天天使用，建议2天左右使用一次就可以了！
另外，对于烫后损伤的头发尽快的恢复问题，建议你选择专业的洗发水，每两个礼拜做一次发膜，我都是买回来自己做，去发廊太贵，上次在淘宝商城买了一套，店家还送我热能反应帽，自己在家做也很方便。
希望对你有帮助！
PS:发膜我推荐优能胶原活性调理局油，我就是在他们淘宝旗舰店买的，送了我一个发膜帽子，自己在家做呢。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/214250310.html