遇到伤心的事时，应如何排解自己？

Question

如题所述

Answer 1

遇到伤心的事情，允许自己先伤心，正确表达自己的情绪，学会转移自己的视线，听听音乐，或者出去走走，这样就可以排解自己内心的不快。每个人都有伤心的时候，要有一种正确的方法去排解自己，只有这样才能够走出自己的小情绪。

1、允许自己表达伤心

有人说感觉到伤心了，也不应该表现出来，要学会隐藏自己的情绪，我觉得这么说对自己不公正。本来一个人很伤心，他遇到了难题，自己遭受了一系列的打击，为什么还要让他隐藏自己的委屈和悲伤呢？要鼓励自己勇敢的表达出来，可以伤心，可以哭泣，这都是一种正常的情绪表达。我也有伤心难过的时候，心情不好，自己最近遇到的压力特别多，我不想和其他人去倾诉，于是我选择把自己关进房间里，允许自己伤心一会儿，我想哭，我想拥抱自己，这些都很正常，从不刻意的隐藏自己的真实情绪。

2、听听音乐，散散心，排解自己的情绪

当我们伤心的时候，当我们觉得孤注无援的时候，我们可以选择听听音乐，出去散散心，或者做一些其他的事情。在心理学上叫做转移注意力法，音乐是我们心灵的最好治愈系，当我们悲伤到极点，想要哭泣的时候，可以听听音乐，可以听那些特别伤感的曲子，让我们痛痛快快的哭一场，音乐就有辅助治疗的作用，同时音乐也能安慰我们，。可以选择出去走一走，散散心，周围的美景，温暖我们的悲伤的心灵。美好的景色人，温暖的话语都能够带给我们最好的触动。通过周围的一些改变，能够转移我们的情绪，让我们重新拥抱快乐。

一个真正成功的人，就是能够把握自己情绪的人，不要成为情绪的奴隶，而是要让自己成为情绪的主人。只要我们懂得快乐是我们自己给的，就会正确的排解悲伤。

Answer 2

可以听一下舒缓的音乐，你可以找几个朋友一起聊天，或者干脆来一场说走就走的旅行，这样都可以缓解自己伤心的情绪。

Answer 3

可以向自己信得过的朋友倾诉一下，这样也可以从他们那里得到心灵安慰，或着到歌厅里大声唱歌，宣泄一下自己的不良情绪。

Answer 4

遇到伤心的事情，可以和自己的好朋友诉说一下，也可以去游玩的地方玩一下，这样就可以排遣自己内心的不舒服了。

Answer 5

多想想高兴的事，然后多听听欢快的音乐排解一下伤心的情绪，转移下注意力。