做俯卧撑可以练出麒麟臂吗朋友们？

Question

如题所述

Answer 1

做俯卧撑可以练出麒麟臂。
俯卧撑是一种较为全面的力量训练运动，主要锻炼胸肌、三头肌和肱三头肌等上肢肌肉群。
如果在做俯卧撑时采用宽握距离的姿势并加以适当调整，可以更有效地刺激到三头肌的训练，从而达到练出麒麟臂的效果。
但需要注意的是，想要练出麒麟臂需要坚持长期的训练，并结合科学的饮食搭配才能达到最佳效果。

Answer 2

俯卧撑是一种肌肉复合运动，是上半身肌肉群协同发力完成俯卧撑，想要单纯靠普通俯卧撑练出强壮的手臂是不现实的。