第1个回答 2021-11-05
据观察,矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大,高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。鸡蛋也是必不可少的食物。喝点牛奶。吃点面食之类的。北方人高就是吃面食多啊。肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴饮暴食。按时吃饭就可以了。,加强体育锻炼。生命在于运动,身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而骨骼的生长加快,个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等,尽量不做负重运动。。保持精神愉快,减少精神压力。适当补充维生素矿物质。通过那个叫英国的澳鍦尔的,主要能促进人体分泌生长激素,突破身高遗传障碍,想长高的朋友们,试试吧!
第2个回答 2021-11-05
一般来说,个子高矮最主要的都是遗传因素,所决定的后期想长高的话,往往只能够通过积极的进行体育锻炼,多吃一些富含钙质的食物来改善
第3个回答 2021-11-05
想让个子长,多吃蔬菜水果,还要适当运动运动,最容易长个,人的身体发育是有一个过程的,身高的是随着年龄的增长而增加的,一般是长到20岁左右,身高不再增加了
第4个回答 2021-11-05
长高是一个过程,绝对不是没有快速的那个说想要长高的话,一定要注意睡眠,还有注意饮食,多锻炼身体。这些都是长高的必要条件,饮食也必须要跟得上,吃的东西营养一定要丰富。