这是出自于《黄帝内经》的一段话，
由于“阴阳者，天地之道也”，即阴阳是自然界的法则和规律，因此每天昼夜的运转、每月月亮的改变、每年季节与节气的往复、每60年甲子运气的变化等，这些阴阳自然界变化的规律我们都必须效法。
“和于术数”指中医药适宜技术养生，是适当运用针刺、艾灸、药物（包括内服药物、外敷药物）、气功、按摩、刮痧、足疗、洗浴等中医药适宜技术，达到增进健康、少生疾病、延年益寿的各种养生方法。
食饮有节”是饮食有规律，有节制，不要与暴饮暴食，有规律的饮食。
“起居有常”和“不妄作劳”就是说起居作息规律，不过度的劳累，运动劳动有度。
