春季养生的寓意俗话说一年之计在于春,因此春季时大多人都注重养生,但是春季养生也是要遵循养阳防风的原则,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
春季养生主要就是指在春天运用各种方式来增强体质、预防疾病,从而才能够延年益寿,养生的生字就是生命、生存、长寿的意思,养的意思就是保养、调养的意思。养生一词是来源于中医,中医强调运用阴阳五行对人体进行科学的保养,从而达到保养身体减少疾病,延年益寿的目的。
春季养肝为主春季在五行之中属于木,而人体中只有肝是木属性,在春天肝气旺盛人的精神更好,如果肝火过盛或是肝脏损伤在夏季就会发生病变,因此根据季节变化调养身体才会最佳选择。肝脏是人体最重要的器官之一,能够调节人体气血,帮助脾胃消化吸收营养,因此带来健康的身体,春季的气候特点与人体肝有着密切关系,因此专家提出在春季时要养肝护肝,并且从饮食、锻炼等方面入手。
养肝方式春季养肝要根据不同体质进行,健康的人不能大补,否则会适得其反,身体虚弱的可以适量食用些海参、虫草等。春季饮食要清淡,不能食用干燥、辛辣的食物,春季冷热刺激会加速人体蛋白质分解,因此需要补充蛋白质,多食用鸡蛋、鱼类以及豆制品,春季可以多吃凉拌猪肝菠菜、蜂蜜水、冰糖炖雪梨、山药排骨汤等。春季肝脏疏泄功能旺盛,如果多吃酸味食物可以抑制肝气,在肝火旺盛的时候能够防止肝气过度发散,多喝水增加体内血液循环,有利于代谢排肝毒,在春季注重养生才能保持身体健康。