感觉自己很自卑怎么办

Question

如题所述

Answer 1

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 2

只能提升自我，没别的方法。因为一个自认为自己自卑的人，就是发现了自己很多的缺点，有很多的不足，所以说只能够提升。提升自己的学历，提升自己的赚钱能力，提升自己的影响颜值。(就是多锻炼多做保养。)
就算你不在乎他人的看法，自己心里面自认为肯定也是自卑的。所以只有提升自己才能改变。

Answer 3

自卑就是对自己没信心，在别人面前总觉得什么都不如人，同时心底里不自觉和别人比较，就越来越自卑。所以首先是要放平心态，不要去在意别人对自己的想法，做好自己事情，找一些自己感兴趣的事作为特长发展，能力上来了，其他人就对你另眼相看。

Answer 4

那说明你的条件不是非常好，跟同龄人比，你的条件不是最优秀的，所以你觉得比不上别人才会自卑的，目前唯一的办法就是学习技能，学习知识，让自己变得足够强大，就不会自卑了。

Answer 5

战胜自卑最好的方法就是行动，然后通过不断的努力取得成功。成功是可以最大限度的战胜自卑的。而有的人靠想象自己成功了，而战胜自卑，这种方法是短暂的，因为他最终要面对真实的自己。想象成功只可以欺骗自己一时。

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