我每天都是12点睡觉，睡到早上9点才起床，但是还是觉得很困，感觉就是睡眠不足！

如题所述

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推荐答案 2011-06-16

应该说你的睡眠周期和你的生物钟不太相符吧，按说谁9个小时也不少了，已经超过7个小时的常标准了。建议你调整睡眠时间，晚上10点睡觉，早上七八点起床。

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第1个回答 2011-06-16

最好十一点以前睡，因为十一点以后胆经当令，一阳初生，如果这时候不睡觉的话，阳气得不到生发，就会出现第二天你这种情况（白天以阳气为主）。所以最好不要玩那么晚。

第2个回答 2011-06-16

呵呵，建议你夏天午睡，这样会好很多，晚上还是要按时作息的。

第3个回答 2012-05-25

其实也不是睡的越多越好，睡的太多了也会没精神的，建议楼主可以尝试少睡点时间

第4个回答 2011-06-16

夏天就这样~~

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我每天都是12点睡觉,睡到早上9点才起床,但是还是觉得很困,感觉就是睡眠...答：应该说你的睡眠周期和你的生物钟不太相符吧，按说谁9个小时也不少了，已经超过7个小时的常标准了。建议你调整睡眠时间，晚上10点睡觉，早上七八点起床。

晚上总是12点左右才睡觉,然后中午9点才起床,然后总觉得很困,同没睡醒...答：1. 晚上总是12点左右才睡觉，然后中午9点才起床，这样的作息时间存在明显的问题。2. 长时间的晚睡晚起使得总觉得很困，如同没有睡醒一样，生活质量受到了影响。3. 作息时间的混乱可能导致植物神经系统功能紊乱，以及内分泌功能失调。4. 为了改善身体状况，必须纠正当前的作息时间，逐步调整至健康的睡眠...

晚上总是12点左右才睡觉,然后中午9点才起床,然后总觉得很困,同没睡醒...答：植物神经系统功能紊乱，内分泌功能失调！必须纠正作息时间。

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