首先，我很理解你现在的感受，分手是一件很痛苦的事情。但是，在尝试挽回他之前，你需要先冷静下来，认真思考你们之间的问题和分手的原因。
以下是一些可能有帮助的建议：
认真倾听他的想法和感受。在分手之后，你需要给他一些时间和空间来冷静思考，而不是一直缠着他。如果有机会和他交流，要认真倾听他所说的话，理解他的想法和感受，而不是试图反驳或争辩。
反思你们之间的问题。你需要认真思考你们之间的问题，找出分手的根本原因。是因为你们之间性格不合、沟通不畅、生活习惯不同，还是其他原因？找到问题的根源，才能有针对性地改变和提升自己。
改变自己。如果你想挽回他，你需要认真思考自己的不足之处，并尝试改变自己。这包括改变自己的外表、内在品质和行为习惯。让自己变得更加有吸引力，更加成熟和自信。
给他一些时间和空间。在他需要时间和空间冷静思考的时候，不要一直缠着他。你可以发一条简短的短信或电话，表达关心和问候，但不要过度打扰他。
展示你的改变。当你做出改变之后，需要让他看到你的变化。你可以通过社交媒体、短信或电话等方式，向他展示你的进步和成长。但是，不要过度追求他的认可，要顺其自然。
最后，你需要明白的是，挽回他不是一件容易的事情，需要付出很多努力和时间。如果你们之间的根本问题没有得到解决，即使你暂时挽回了他，问题可能会再次出现。因此，你需要认真思考你们之间的关系，是否值得挽回。
情侣分手后，会选择冷静一段时间，体验一下没有对方的单身生活，而这个冷静期一般在1-2星期，这时候双方都会开始想起对方的好，懂得珍惜对方，当然也有人会通过这段时间发现没有对方的生活，依然过得很精彩。另外，如果分手后想复合，那在尽快，这样复合的机会比较大。
男生分手后的心理变化
1、刚分手的快乐
有一些男友对女友的爱是递减的，从一开始的热恋，到最后的平淡。所以，有些男生分手时都会有快感，这都是一些不知名的感觉，但总能满足男生的偏执欲，觉得是我提的分手,感觉很了不起。
2、分手时的不习惯
有的男生习惯女友的陪伴，所以有的男生分手后会想着开始新的恋情，因为害怕孤独，不能没有女友的陪伴，习惯女友做的菜，习惯女友帮他搭配衣服。所以说，有的男生分手时总会感到不习惯。
3、分手后的舍不得
有的男人会有这样的心里，男生和女生分手后，会舍不得女生，毕竟他们之间深爱过，但是他们不得不放下对方，过上新的生活，也许分手后才知道自己还是只爱她一个。