你们觉得中老年补钙产品哪个好？

Question

昨天跟父母通电话，才知道最近他们身体不太舒服，总是腿部抽筋，还蛮严重的，我让他们多吃些含钙的食物，今天想想还是要给他们买些补钙的产品，你们觉得中老年补钙产品哪个好？

Answer 1

中老年人补钙的方法有以下几种：
1. 食物补钙：中老年人可以通过食物摄取足够的钙质。富含钙质的食物主要包括牛奶、酸奶、豆制品、海鱼、虾皮、绿色蔬菜等。建议中老年人每天摄入800-1000毫克的钙。
2. 钙片补钙：中老年人可以适当服用钙片或钙剂来补充钙质。如果面对市面上那么多补钙产品，不知道怎么选的话，不妨 get一下朗迪，推出了多款营养补充剂，包括片剂、颗粒、胶囊等形态的钙剂产品，能满足不同人的需求，而且效果好，在补钙的同时可以补充维生素D，是补钙的好选择。
3. 晒太阳补钙：晒太阳可以促进人体合成维生素D，帮助钙的吸收。中老年人可以适当晒太阳，但要注意避免中午时分和长时间暴露在阳光下。
4. 运动补钙：适当的有氧运动可以促进骨骼再生，增强骨骼力量。中老年人可以选择散步、跳舞、太极拳等适合自己的运动方式。
5. 健康生活方式：中老年人应保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免过度饮食和长时间久坐不动等不良习惯，有助于维持骨骼健康。
总之，中老年人补钙的方法多种多样，可以选择适合自己的方式进行补钙。同时，也需要注意不要过量，以免引起不良反应。

Answer 2

普通的钙片都是可以的，但是要坚持使用才行