多少点睡觉才不算熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

最好是9点，不要超过11点
晚上9:00~11:00 
人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 
晚上11:00~1:00 
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 
夜里1:00~3:00 
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 
半夜到凌晨4:00 
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊! 
凌晨3:00~5:00 
人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。 
早晨5:00~7:00 
人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

Answer 2

晚上12点以前

Answer 3

十一点前。