请问每天晚上爬楼梯12层，连续爬10次可以减肥吗？ 一个月可以减多少呢？

Question

如题所述

Answer 1

这样爬楼梯对瘦腿有效果，但是爬完楼梯回去之后要按摩一下腿。运动减肥要持久，如果不能坚持就会反弹，而且运动减肥的时间要在有氧运动一小时以上，因为脂肪在运动半小时之后才会开始燃烧，如果每天运动时间过短就没有减肥效果了。所以想要减肥一定要持之以恒，在合理搭配膳食的同时每天坚持一小时有氧运动，一个月一定会有效果的，但是一定要坚持下去，否则以后也会反弹的。

Answer 2

这个其实是见仁见智的，如果你的运动方式是科学的，而且结合了好的运动习惯肯定是可以减肥的，至于能减多少，要看你本身的体重，一般本身就不胖的减肥的质量就少、

Answer 3

连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油

Answer 4

可以的，或者你早上也加上几次，坚持下来的话一个月减掉两近到三斤是可以的！

Answer 5

效果不大，建议早上和下午6点左右长跑。多吃水果，少吃高脂肪食物。