你错了,想要老公原谅,就要认错,改错,补偿他。
你要和他面对面,看着他的眼睛和他道歉,请他原谅你,让你回归家庭。
做错了就要认,给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责,也对他人负责的表现。
当然承认错误不是嘴上说说就行的。
你必须要有一个认知,出轨,就是打破了伴侣之间的依恋关系,也就是说,被出轨的那一方,现在对你们的关系是敏感多疑,并且有强烈不安全感的。挽回,实际上就要重建你们之间的信任感,重新树立他对你们这段关系的安全感。
那该做什么呢?
1、 接受他的惩罚和监督
比如要看你的手机,要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求,其实是他再问你要安全感。你就要配合,给足他,甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边,在他说话,情绪不好的时候,你要耐心的聆听,让他感受到你对他的重视;
2、 疗愈他的心伤
伴侣关系的依恋关系被打破,会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感,自卑,多疑,痛苦,情绪激动等。所以他如果脾气变大,对你总是挑剔,或者阴晴不定,其实都是心理创伤后的应激反应,是人正常的心理反应。
可作为你, 就要有一个认知,因为你他受伤了,而且这种伤害带来的痛苦,是时时刻刻在主动攻击他的,他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师,或者情感咨询师进行疗愈,要么你就自己疗愈他。耐心,包容,在各种细节上,都注意不要再刺激他,帮助他一点点的化解。
3、 调整自己的心态
出轨这件事,不仅对他有伤害,其实你自己也是有心理创伤的。而且他如果长期的情绪不佳,一定会影响到你。但是你不能对他撒火,不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后,理性平静的面对他?在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭,找专业的心理咨询师,或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行,反正别把情绪带回家。
最后,你要有心理准备,心理创伤的愈合,夫妻关系的重建,不是一件简单的,可以快速完成的事情,需要时间,也需要你的恒心和耐心。接受自己做错事情的事实,然后带着弥补的心态去重建,你的心态也会平稳一些。坚持下去,你就会看到家人对你态度的转变。