一、调整心态,身心合一。
坚持每天每件事做到所言即所思,出言必完成,便能使自己的自信在短时间内有明显提升。
言出必行,就是说过的话一定要去做出来。无论对别人,还是对自己。心口合一,就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。
二、学会接纳自己!
只有接纳自己,自我谅解,我们才能把精力投入到行动上,而不是跟懊恼、愧疚、后悔等情绪作斗争。
首先,当我们产生负面想法,出现负面情绪的时候,接受它,对它说“我知道了,晚点我再处理,现在我需要先专心做完这件事”。并且最重要的是,要学会肯定自己,肯定自己过去的努力,即便它们没有达到预期,在这个前提下,我们才能重新有动力出发。我们不妨经常在内心里给自己灌输一种观念——“今天的我,已经是所有可能里最好的我了!”
三、记住,并不是每个人对于我们的评价是真实的。
每个人的感受和评价都只能代表个人,而且并不全面,所以,你的感受是真实的,但也不一定是是真实的。
四、不断地充电学习,让自己成为一个思想有内涵,内心丰盈之人。
一个人之所以特别在意他人的看法,往往因为自身能力有限,自己的某些方面不能令自己满意,其实,当一个人发现自己能力不足的时候,最应该做的便是不断充电,努力学习,提高自己,才能在处理问题的时候,独当一面。
五、发现和挖掘细微的成功。
日常生活中,当你产生每一分小小的成就感,或者从外界获得反馈时,不妨用一两句话及时记下来,作为你的「感恩日记」(我自己是用「开心的事」做记录)。日后常常翻阅、查看。