哪个牌子的益生菌改善便秘比较有用？

Question

不会产生副作用和依赖性的

Answer 1

益生菌是人体内的有益菌，不会产生副作用和依赖性。可以试试现在评价不错的毕芙丹益生菌胃肠道版。该益生菌专门针对肠道菌群失衡的问题，有调节肠道菌群和增强免疫力的功效~更多内容可以百度一下。

Answer 2

想要改善便秘，人们平时需要注意饮食，多饮水，适当运动，养成良好的排便习惯，保持好的精神状态和规律的作息能改善便秘。饮食上以清淡为主，少油腻辛辣的食物，饮食上粗细粮搭配，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等。每天多饮水，尤其早晨起床时后一杯温开水是很有必要的。养成坚持运动的习惯，每天适当运动，饭后不要立即久坐或者卧床休息。养成好的排便习惯，每天早晨排便一次，出现便意后及时排便。