1、增加了膝盖的负荷爬梯是一种负重运动，腰部以下的关节承担自身重量，特别是膝盖的压力。膝上楼梯可以承受3-4倍体重。举例来说，60公斤。一条平路能承受60公斤的重物，但是当你爬楼梯的时候，膝盖的重量可达240公斤，这和膝盖上的所有钢琴差不多。随著速度增加，膝关节所受的压力增加。另外，屈膝上楼梯增加了屈膝，髌骨与股骨间的压力也增加，加剧了膝关节疼痛。所以，身体不好的人最好不要运动，例如：膝病(如退化性关节炎)患者应尽量少走楼梯，特别是在乘电梯的时候，不要抬重物上楼。怀孕或肥胖者将对膝关节造成极大的压力。2、身体不适着要谨慎选择心脏病患者上楼时要小心，因为心脏需要氧气。若突然供氧不足，可引起心肌梗死。如不及时到医院治疗，有可能猝死。老有所养，老有所养。中老年人的骨质疏松症程度不同，身体各部分的功能逐渐退化。推荐尽可能少爬楼梯。
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