在生活中吃太饱会带来哪些严重疾病？吃饭该吃几分饱呢？

Question

如题所述

Answer 1

当我们是吃饭的时候，我们都很充实。很少有人愿意吃饭饿，但是吃多了也不好。我们经常听到医生说吃饭不要吃太多，吃七分饱就可以了，这是最健康的，但是什么是七分饱呢？吃得太少总会觉得饿，吃得太多就会太饱。怎样才能控制七分饱？暴饮暴食的危害有哪些？

暴饮暴食最直接的危害就是肥胖，肥胖是很多富人疾病的基础。很多人长期保持高脂肪高蛋白饮食。过多的脂肪和蛋白质会加重消化负担，多余的营养物质会在体内堆积，导致肥胖。肥胖的人通常容易感到疲劳，严重的肥胖会使人呼吸困难。吃饭的时候，最好细嚼慢咽，可以减轻消化的负担。有些人平时吃得多，吃得快，如果食物咀嚼不够，就会增加消化负担，容易引起各种消化系统疾病。长期饱腹感会导致记忆力下降，智力低下。摄入过多的热量和多余的脂肪，会减少供给大脑的氧气和营养物质，导致记忆力下降，大脑过早老化，智力低下。长此以往，会加速脑细胞的老化。据统计，中青年时经常饱餐一顿的美食家，老年时患老年痴呆症的几率会超过20%。

吃饭只吃七分饱对身体有很大的帮助，不仅不会给肠道带来负担，还有利于减肥。尤其是大部分肥胖者都与暴饮暴食有关。控制食量做到七分饱，可以避免脂肪摄入过多，也使体内脂肪消耗殆尽。怎样才能控制七分饱？如果只想吃七八分饱，就要少吃主食，比如馒头、米饭、面条。你应该少吃，永远不要多吃。最好多吃些能让你有饱腹感的粗粮。而且在吃饭之前，你要对自己的胃口有一定的了解。达到自己的量就不要再吃了。

吃饭的时候，不要太快，不要狼吞虎咽，慢慢品尝食物。而且在吃饭的时候，不能看手机，也不能追剧。也可以多吃新鲜蔬菜和水果。暴饮暴食的危害非常大，会引发各种疾病。养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要。我们不仅要控制食量，还要注意均衡饮食。

Answer 2

我认为生活中吃太饱的话，会导致心脑血管疾病的发生，也会导致高血压，高血脂，高血糖，心脏病等这一类疾病的发生，对身体造成严重影响；我认为吃饭就应该吃七分饱，七分饱对身体的好处是非常大的。

Answer 3

会导致肠胃炎，会导致消化不良，会导致肥胖，会导致高血压，会导致高血脂。吃饭吃七分饱就可以了。

Answer 4

会导致胃溃疡，胃糜烂，胃部出现炎症，癌症，骨质疏松；一般吃饭吃七分饱就可以了。