坐月子时一定要吃姜的，姜是热性的，对产后恢复有好处，炒菜煲汤的时候都可以放，而且最好是切成片放。吃生姜不仅开胃，而且预防疾病，对孩子喝身体没啥影响。
🍳鸡蛋炒豌豆
功效：清热去火，减肥瘦身。原料：鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。
🥬小白菜炒木耳
功效：清热去火，减肥瘦身。原料：小白菜300克;木耳10克;白糖1/4小勺;醋1/2小勺;盐1/8小勺;生抽1大勺。黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。
🍠木耳炒山药
功效：减肥瘦身补气养血。原料：木耳;山药;红青椒;葱;蒜;盐;醋。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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