在职场中，自愿加班已经成为一种常态，这种现象可能会导致员工过度劳累、健康受损以及工作效率下降。要解决无节制加班现象，我们可以从以下几个方面来考虑：
1. 提高工作效率：通过培训和技术升级，提高员工的工作效率，减少因低效而导致的加班。例如，引入人工智能和自动化技术，让工作流程更加高效。
2. 弹性工作制：企业可以实施弹性工作制，让员工有更多的时间来平衡工作与生活。例如，允许员工在一定范围内自由安排上下班时间，或在完成任务的前提下选择远程办公。
3. 强化工作与生活平衡：企业可以通过举办各类活动，提高员工的凝聚力和归属感，同时帮助他们更好地平衡工作与生活。例如，组织团队建设活动、员工福利活动等。
4. 制定合理的加班制度：企业应制定合理的加班制度，明确加班的申请和审批流程，以及加班工资的支付标准。同时，要对过度加班现象进行严格监管，避免滥用加班。
5. 提供足够的激励和支持：企业应为员工提供足够的激励和支持，让他们在不过度加班的情况下也能保持高效工作。例如，设立奖励制度，对高效完成任务的员工给予奖励；为员工提供职业发展机会，提高他们的职业成就感。
以下是一些具体事例：
1. 亚马逊公司（Amazon）在2018年底宣布了“Prime Day”活动，期间员工加班时间较长。为了解决这个问题，公司推出了一系列举措，如提供额外的假期和补贴，以及鼓励员工参与健身活动，以帮助他们保持健康。
2. 谷歌（Google）实行弹性工作制，员工可以在一定程度上自由安排工作时间。此外，公司还提供健身房、按摩服务等福利，帮助员工保持健康。
3. 日本企业如丰田汽车（Toyota）和软银（SoftBank）实行“加班文化”，员工加班现象普遍。为了解决这一问题，这些企业开始提倡“效率至上”的理念，推广敏捷工作方法，提高工作效率。