第一、强化孩子时间观念
一个孩子的时间观念差，才会在生活和学习中，经常做事喜欢拖延。他们平时学习上做作业慢，生活中做其它事情也喜欢拖拉，慢慢悠悠的。因此，家长要在平时的生活中，帮助孩子强化时间观念，在做任何一件事情的时候，必须规定时间完成。而这些事情必须在生活和学习中方方面面都要有所体现，包括吃饭、学习，哪怕是洗澡，也都有提醒孩子，要在规定时间完成。
第二、帮助孩子养成制定计划的好习惯
单纯的只是规定时间去做事情，对于已经有了拖延症的孩子，可能有一定的困难。作为家长，要引导孩子做事情时，要学会制定计划，养成有计划做事情的习惯。
这种习惯可以首先从学习中养成。比如在每天的学习中，从早晨上课到晚上睡觉着，都要有一个每日计划，这样可以让孩子在学习的时候，会有一种紧迫感。而这种计划可以延伸到每周计划、每月计划甚至每学期计划，这些计划尽量详细，对于一个阶段，要有时间和对应的事件。
在制订计划时，要将不同的任务按照轻重缓急，进行详细分类，便于日常处理时，做到心中有数。
有专家曾经说过，“计划就是将未来的事情提前列入当下，这样可以辅助做好现在的很多事情，尽最大可能创造未来。”
第三、父母注意控制情绪，多表扬少催促
一般家长在孩子磨蹭的时候，喜欢催促，脾气急的父母，甚至有的会大喊大叫，开启“河东狮吼”的模式。开车的人都听说过一句话“越嘀嘀越慢”，就是新手在前面开车，后面的人越按喇叭催促，前面的新手越慢。这是同样的一个道理，当孩子在学习或者生活中，做事慢的时候，父母越催促其实效果越差，效率越低。而且，这是一个恶性循环。
所以，作为父母，在对待孩子拖延症的问题上，要尽量多的表扬，控制脾气少催促。一旦发现孩子做作业或者做事情比以前快点，就要多些表扬和肯定，在做事慢的时候，有时候可以假装看不看，故意去淡化它，这样给孩子一个以为自己其实很快的感觉，慢慢让他进步。
第四、放手培养孩子的独立生活的能力
孩子很多的拖延症状来源于平时衣食无忧的生活，缺乏一定的独立生活的能力。父母“管得多”是目前一种普遍现象，导致现在的孩子独立生活能力普遍较差。因此，要想改变孩子做事拖拉的毛病，首先就要学会放手，一个初中生，哪怕是初一的孩子，也可以慢慢学会自己生活。而这种独立生活能力的培养，要从小事做事，从早晨起床叠被子，自己挤牙膏刷牙，整理书包出门，尽量让孩子自己骑自行车或者坐公交上学。从这些小事情上，慢慢培养自己面对问题，解决问题的能力。
譬如，让孩子自己骑自行车上学，如果他还是那种慢吞吞的风格，当他发现快迟到的时候，自己自然会加快骑车速度，自己也会变得紧张起来，改掉慢悠悠的性格。
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