人的情绪给我感觉真的很难克制,特别是在不开心的时候。
在这一两年来我遇到了很多不开心的事,又不想去和朋友说,觉得说了也没什么用,都是靠自己平时听听歌和写写东西来缓解情绪,以为这样就会好,没想到时间长了还是不管用,到最近这一阵子我发觉我真的有点受不了了,好象快要发疯、快要变白痴、变神经病似的,我该怎么办?现在我也试着去和朋友沟通聊聊天什么的,但是都没有用,我真怕我会得神经病了。
朋友们给我一个有用的建议吧,让我从迷失中在站起来,谢谢了。
当某件事情令心情很不爽时,要尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,这样多做几次可能会有好转。
当自己的情绪受到外界影响时,可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。
成大事者总能控制好自己的情绪,不在公众面前失态,能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说,情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢?视频为您提供了一些建议,欢迎观看。
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪