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    • 南京什么地方看腰椎间盘突出比较好？到朋友推荐的邱氏悬壶是不是很疼？

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    推荐答案   2021-08-28
    他那确实是疼，不过休息几天就缓过了。
    腰椎间盘突出可以利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
    方法：悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。
    悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
    动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
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