事实上，没有感冒快速恢复这么一说。因为不管你是吃药或者不吃药，感冒都差不多需要1个星期左右的时间才能好。
但为什么有时候我们感觉要不了几天，感冒的症状就减轻了很多？这是因为我们吃了药之后，能帮助我们缓解症状，降低身体的应激反应。本来难受的身体吃了药之后轻松不少，很多朋友就以为是好了，但其实病毒还存在我们体内。
下面我详细解释一下。
首先说说，我们为什么会产生感冒？
1.感冒是身体遭遇外界干扰时，所产生的一系列反应很多朋友常常会有这种感觉，最近天气突然变冷了，周围感冒的人就会一下子变多。这其实就是外界对我们身体进行干扰的情况之一。
人之所以会发生感冒，有两个原因：一是外界的病毒或细菌来势汹汹，繁殖太快，通过面部的口、鼻进入到我们身体后，引发了感冒。另外一个原因是，最近吹了冷风，或者过于疲惫，长期熬夜等等原因，让身体免疫力下降，打破了身体运转的平衡。原本身体能压制的病毒，得到迅速繁殖，也就引发感冒。
2.中医所说的风寒、风热是怎么引起的呢？其实中医里常说的风寒、风热只是人在感冒后对症状的总结，并不是你生病的原因。中医只是更细致的把你的症状进行了一次分类，其作用是让大家能根据自己的症状，对症下药。
比如：
人感冒后，流清鼻涕，特别怕冷，咳白痰等症状很像是人吹了冷风，受寒后所产生的反应。所以这个时候要为自己疏风散寒，喝一些姜汤等辛温的食物驱散寒气；而流黄鼻涕，发热重，咳黄痰像是受了热所产生的反应，可以适当喝一些薄荷水、绿茶等清凉下火的食物，把热给去掉。
弄清楚原因之后，接下来说说题主问的问题：感冒了，该如何快速恢复？
1.吃药并不能治愈感冒，只能帮助我们缓解症状根据实验统计，95%的人感冒是病毒感冒，而非细菌感冒。而根据现有的医疗水平，不论是中医还是西医，暂时没有找到有效的药物能够直接杀死病毒。也就说，你吃药或者不吃药，其实都差不多需要1个星期左右的时间才能好。
那吃药对我们来说就没作用了吗？也不是。药物的作用是帮助我们缓解症状，降低身体的应激反应。
和大家说说什么是应激反应。感冒之后，我们每个人多多少少都会感觉到身体有些难受。轻则打喷嚏，咳嗽；严重一点可能会发烧。身体的这种不适，其实是免疫力系统检测到病毒入侵后，所产生的应激反应，其作用是为了能进一步激活我们的免疫力系统。
因为每个人身体情况不一样，应激反应的程度也不同。有的朋友只是轻微的症状：比如流鼻涕，喉咙有点不舒服，身体微微有些发热等等；有些朋友的应激反应却比较凶猛，比如一下子发烧到38、39度，或者喉咙肿痛到说不出话来。
应激反应激烈的朋友这个时候就不要硬抗了，一定要吃点药，把身体的应激反应给降下来，缓解症状。发高烧的吃点退烧药，喉咙肿痛的吃点止痛片，亦或者去医院请医生帮忙治疗。
这也是为什么有些朋友觉得吃了药之后，感觉身体很快就恢复健康了。药物降低身体的应激反应后，本来难受的身体吃了药之后轻松不少，很多朋友就以为是好了，但其实病毒还存在我们体内。
2.感冒之所以能好，要靠我们身体里的防御装置——免疫力我们的身体有一套非常神奇的防御装置，也就是免疫力。每一次感冒，都是免疫力和病毒的一次作战。
免疫力有点像我们身体里的雷达，病毒进入身体后，会迅速被免疫力检测出来。免疫细胞中的B细胞含有十几个基因片段，检测到病毒后，B细胞被激活，十几个基因片段迅速开始进行排列组合，直到正确识别出外来的病毒，接着再毫不留情的杀死它。
这也是为什么感冒之后，不论吃药还是不吃药都需要大约一周时间才能痊愈。因为免疫力系统需要一定的时间来激活。
这样想一想，觉得免疫力系统真的很精妙。十几个基因片段进行组合，有无限种的可能，如果单靠人来计算不知道要花费多少时间。而在我们体内，B细胞只需要花费短短几天时间，就能匹配出正确的组合。
更令人吃惊的是，免疫力系统识别过的病毒，会留下识别记忆（引起我们感冒的病毒有多达100种以上）。下一次遇到同样的病毒时，身体恢复的速度会变得更快。所以每一次感冒发烧，都相当于对系统进行了一次升级。
生病的时候，想想身体里的免疫系统这么努力，好像就觉得没那么难撑下去了。
3.感冒虽然无法通过吃药治愈，但还有两个方法，可以帮助我们加快恢复两个方法是：调理脾胃和多喝热水。
调理脾胃当免疫力检测到病毒侵入身体之后，会想要赶紧把这些“异物”给排出去。很多朋友感冒之后吃不下饭，或者吃了饭很容易会拉肚子就是这个原因：身体正处于一个防御阶段，任何外来的东西，它都会当做“异物”想赶紧排出去。
但如果感冒的时候不进食，身体虚弱，免疫力系统也无法发挥它最大的作用。就像士兵打仗，但却没有粮草一样。调理脾胃，就是想办法让自己能恢复一点胃口，多吃一些食物，让身体有力气了，感冒痊愈的速度也会更快一些。
推荐可以吃：小柴胡颗粒（白云山药业）
多喝热水我们身体免疫力在和病毒作战的时候，其实会排出很多垃圾，也就是身体新陈代谢出来的废物。感冒时不停流鼻涕，就是身体排泄废物的一个方式。而多喝热水，就是帮助身体加速排泄的速度，让这些“废物”能尽快通过小便的方式，排出体外。
不仅仅是感冒，其他很多疾病，医生会叮嘱多喝热水，也是一个道理。
想要快速恢复健康，最根本的方法还是在于提高身体免疫力
1.提高免疫力有两个方面，增强身体的稳定性和灵活性。增强身体稳定性，是说要给身体打好底子。我们现在的作息时间，总的来说已经算比较规律了。朝九晚五的工作，固定的时间入睡，其实并不需要做太大的调整。最主要的问题在于我们底子太弱，很多人常常熬夜，不运动，虽然生活规律，但对身体来说却是一种消耗。
想要给身体稳固底子，最好的方法是保持规律的运动。一个星期不跑步，突然抽一天时间跑5km，8km，这样猛然来一下的运动方式，不算规律运动，对身体反而不太好。所谓的规律运动，是说一个星期至少运动4次，每次运动时间不少于半个小时。保持至少半年时间，让你身体内的肠道菌群，微生物能整个慢慢适应这个节奏，进行调整，这样才算真正为身体打好底子。
其次是增强身体的灵活性，也就是抗波动能力。身体适应规律的运动节奏之后，适当提高强度，刺激一下。比如身体习惯了每天跑2km，不感觉到累了，就可以抽一天时间跑个4km，刺激一下我们的身体状态。之后再慢慢调整为每天跑2.5km或者3km，身体习惯之后，再突然提高强度。如此循环，就能稳健的增强身体的免疫力。
2.超过7天如果还没有有效缓解，需要去医院治疗
根据数据表明，5~10天是正常人应对感冒的周期。如果你身体比较好，免疫力较强，感冒痊愈的时间可能只需要4、5天；但如果身体免疫力比较差，10天乃至一直反复不好，都是正常的。
但一般情况下，取平均值来计算，从感冒到感冒痊愈需要7天的时间。如果你感冒超过7天的时间，并且症状并未减轻，建议最好前往医院，让医生进行检查。有可能你是细菌感冒，需要服用适量的抗生素进行治疗。
###对于一般青壮年：吃药一星期好，不吃药七天好。普通感冒这个东西是病毒感染引起的自限性疾病，没治。就是靠你的免疫力的。多休息，多喝水。题主意思是控制症状吧。症状严重对症治疗。发烧退烧，嗓子痛严重吃嗓子痛的药，头痛严重吃1头痛的药，咳嗽严重吃止咳药，有感染吃抗生素。有其他严重并发症除外。
根据评论区的意见，发现说的不太严谨。只能说，平时我们遇到的大多是普通感冒(除外流感)，大多数是病毒性(除外细菌性)，大多数没有严重并发症。(请大家想一想如何说的更严谨一些)。大家移步评论区@周延卓 的补充吧。
我想说的是，大多数时候(少数时候见上)，我们吃药只是缓解症状，而不会缩短病程。所以才会有吃药一星期好，不吃药七天好这个说法
另外，大家不要一感冒就上抗生素。没有细菌感染征象就不要乱用，也不要随便就同时上多种抗生素。抗生素滥用已经在大众的脑海里根深蒂固了。
再次强调，如果有细菌感染征象(细菌性感冒或者病毒性感冒继发细菌感染)还是要吃抗生素的。如果有遇到非大多数情况请及时医院就诊。临床碰到的因为“感冒”而去世的也数不胜数(这里的感冒之所以加引号，是因为这只是大众的认识) 。不要矫枉过正，不要走极端。
最后，接受 @周延卓 对我不严谨表述的批评，感谢 @周延卓 的有理有据的补充。不接受某个f开头的干销售的和某个h开头的学数学的没有道理的谩骂和反驳。
###notice：首先要区分是风寒感冒还是风热感冒，两者不一样，这里只针对普通一般风寒感冒。
在这个万事讲究效率的时代，5小时快速治愈的飘过。
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个人情况：吹冷风导致的风寒感冒+中低烧，头痛头晕+四肢酸痛，无咳嗽，不懂医学（免责）。
个人解决：
吃一顿能发汗的事物，补充能量，如辣椒炒饭，辣粉。洗一个超级热水澡，尤其对发热处eg脑门，下腋，脚底板等特殊关照，时间和温度尽量长，以毒攻毒（以热攻热）。针对鼻噻，眼睛酸痛，可：温热水兑盐后，漱口刷牙，有意识用牙刷轻刷上下颚/喉咙（注意深浅），通过盐水的刺激，造成反胃/想吐的感觉，这样可清理一些垃圾。用比较热的水（个人能接受的），好好洗一把脸，并用热水毛巾敷在鼻子鼻梁处（可覆盖眼睛），可疏通残留物，并缓解眼睛酸痛4.多喝水（几小时内，我大概喝了3-4L水）
5.吃感冒药。
6.捂被子：穿上冬天的保暖内衣，上床捂被子好好睡一觉（针对一部分大人，据说对小孩子有风险）
7.好好休息，拉上窗帘，睡几个小时（我自己睡了5个）
8.睡眠过程中，若有醒来，不断补充水源。
9.睡醒后，换掉湿透的内衣，擦干全身/再去洗一个超级热水澡。（注意别再吹风受寒）
10.痊愈。
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个人偏见：
没有用冰袋/冷水敷脸，而用热水的原因。是自己一直认为：矛盾永远不能通过压抑而解决，它必须要得到疏通。如身体的火气，用冷水只会压抑它，得到表面上的「降温」却阻隔了释放。（当然这里只是指中低烧；高烧除外，那样子不物理降温搞不好真的会烧坏脑子，如温度较高，请及时使用冰袋／冷水毛巾额头处等物理降温防止烧坏脑子）
打补丁：
如果嗓子痛如病毒性感冒：
（在人不过敏或不适合的情况下）可以试试——念慈庵枇杷膏/冰糖梨子煮水（能不能混合同时吃不知道；建议不混合吧；只选一种）
（不嫌麻烦先冰糖梨子煮水）
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加：既是自疗，只能说对自己负责
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热水洗澡和时间还是需要注意（保险起见温度和时间调整到八分忍耐吧--不试图一口吃成大胖子），感冒低烧的时候，人本来就精神状态不好，不排除恍惚时在浴室晕厥的可能，所以如果有伴侣或室友，可以提前告诉他们防止有可能的意外。要不然在封闭空间昏厥，后果可能很严重。评论区看到--有网友在车里开空调暖自己，但必须提醒--封闭的空间昏厥的后果很危险。如果必须那么做，请确保至少有一个人同样在你旁边能提醒你。
另，这种稍微高强度的热水澡，也许对本身心肺功能存在问题缺陷的，比较危险？（eg心肌炎等...不懂）
###### 在不影响睡觉的情况下，大量喝热水，有果珍或者VC可以冲泡，该睡觉的时候好好休息，洗水温偏高的热水澡。注意别着凉，尤其是感冒刚好，复感很讨厌的。其实还是大量饮用热水和捂汗比较管用。如果从根本上，那就好好锻炼身体吧，别身体好了就忘了锻炼身体。 ###怒答，非医学专业，但是很有经验！首先：感冒如果没有引起其他严重并发症如发烧，持续咳嗽，胸痛，憋气的时候，不需要过多治疗，只需缓解症状即可（那些就不仅仅是感冒了，是下呼吸道感染引发的各种炎症，必须立刻就医）。因为立竿见影的药物大多使用抗生素，对身体不好，容易让病菌产生耐药性！第二：感冒分两种，我们所说的风寒感冒和风热感冒。风寒感冒表现为初期大量打喷嚏，流清鼻涕，不发烧，不出汗，咳嗽等。风热感冒初期症状表现身体感觉发热，咽喉嗓子疼，鼻塞无鼻涕，接着过三四天开始咳嗽，声音嘶哑，嗓子更疼，眼睛充血流泪，咳痰与鼻涕为黄色或绿色，黄色是金黄葡萄球菌感染，绿色为绿脓杆菌感染，属于细菌引起的上呼吸道感染（我知道那么多就是因为我现在还在嗓子疼～泪目）然后，感冒马上治愈必须在初期。比如知道自己受了风寒冻着了之类，回家赶紧喝姜茶，捂被子，热水泡脚，多喝热水。当你开始偶尔连续打三个喷嚏，嗓子干痒疼，头疼头晕，回家赶紧两包999或者其他清热解毒散风的药，喝完睡一觉。（我对风热感冒了解比较多，因为老是热感，忽然感冒，然后就开始全身疼痛乏力头晕头疼，挂水也没有很有缓解效果，补充的都是水分与营养或者添加抗生素，不严重的情况下不如不挂）。最后，感冒要多休息多休息啊！不要熬夜不要做剧烈运动，容易引发心肌炎。如果已经很不舒服，就吃一些对症的缓解症状的中成药，少用激素抗生素类药物。再最后，平时多喝茶可以补充大量维生素，茶多酚，花青素等等增加免疫力，亲测有效。我之前每个月来一发，然后找了个茶艺师的工作，每天大量喝茶，半年多不曾感冒。这辞职一个多月，正在感冒中……如果真的不爱喝茶，那就多喝柠檬水，因为维生素c可以提高免疫力。柠檬水也不爱喝，那就光喝水吧，万能水！最最后，如果你在高原，听我的，老实躺着听医生的！###讲讲用中药治疗
虽然吃中药可以很快恢复，但是选药有讲究，选错了可能越吃越重
简单来说，感冒就是一场发生在肌表上的攻防战，而肌表与肺联系密切，所以这场战斗，往往会波及到肺，表现出咳嗽、流涕等等一系列呼吸系统症状。
病邪与正气战斗的走势，决定了病情的进退
2.感冒药选错，越吃越重
我小时候感冒了，会买很多感冒药吃，比如维C银翘片之类的，但也要一周或更久的时间才能好。
后来读书看到，感冒一般是一周自愈，我一脸懵逼地发现，原来这药都白吃了。
为什么吃感冒药治不了感冒呢，原因很简单，就是感冒还分风寒感冒和风热感冒，我吃了错的药，所以就越吃越重了。
比如，我患的是风寒感冒，应该吃辛温散寒的药，结果却吃了凉性的治风热感冒的维C银翘，反而会助长病势。乱吃感冒药这么多年，现在还能坐在这打字，真是庆幸。
3.自己诊断一下
作为一个非医学专业的吃瓜群众，怎么才能判断自己是风寒感冒还是风热感冒呢。
来，拿个小本本开始记：
一般来说
风寒感冒多鼻塞，流清涕，咳痰清稀；
风热则相反，鼻涕黄浊，咳痰黄稠。
风寒多怕冷、喜温而无汗；
风热则不怕冷或发烧。
以上是比较靠谱几个鉴别点，普通人也能很方便的进行分析。
除此之外，还流传有根据偏头痛/后脑痛，咽痛/咽痒，大小便变化等等的判断方法，这虽然理论上正确，但真用来看病不太好使，容易混淆。
另外，风寒感冒还会化热，比如前两天还是流清涕的风寒感冒，过了几天，寒邪就可能化热，变成了痰黄涕稠的风热了，所以要根据症状及时换药。
4.感冒了，如何快速恢复
讲了这么多理论基础，终于可以进入正题了（中医科普好麻烦）
感冒要想好得快，首先要初起时迅速采取措施，拖越久治越慢。
风寒感冒最常见，初起时，会出现鼻塞、流清涕为主的一些症状，治起来非常简单，去厨房选几样温热的药材：生姜，大葱。
生姜切上4、5片，葱白3段，煮水服，然后穿得暖和点，打开电脑追一会剧，出点汗，一般很快就会好了。
如果太重，需要吃药，那去药店要小心，风寒和风热感冒药都堆一个架子上，区分的最好的方法就是看成分。
如果你是风寒感冒，那就选带有：麻黄 羌活 桂枝 干姜 白芷 等字样的感冒药。
风热感冒，多为外感风热或由风寒感冒转化而来（但风热不会转风寒）
这种情况，可以买桑叶、菊花、金银花、连翘等煮水服，选购药物则选有：桑叶 菊花 金银花 连翘 薄荷 牛蒡子 等字样的就可以了。
另外还有一类人，经常一个月感冒4次，一次1周……
反复感冒，是由于负责免疫的正气太虚弱，不想继续下去的话，就要好好犒劳一下正气，可用玉屏风散，药店有售。当然，感冒期间禁用，因为这些粮草可能会被病邪截获。
5.例行补充两句
其实很多病都和感冒这个小病一样，他们虽然表面症状和名称一模一样，但病因的不同，用药完全不同甚至相反，不注意分辨，非常容易吃错药，中药尤其如此。###看部特别催泪的电影，不要抑制自己的情绪使劲哭，哭完头就不疼了，还有就是一种包治百病的东西不能少——热水=_=，其他就是按时的充足的睡眠和良好的心情。至于VC和感冒药，我懒得出门买……###据我多年的观察是一般感冒不管吃不吃药都要七天才会好，如果是你流黄鼻涕那种病毒性感冒的话要多喝水去医院配点药因为厉害的时候会全身酸痛头脑发胀或是高烧，所以一定要注意别着凉不然会更厉害的！会严重影响你的工作！###感冒不是病，咳起来真要命！
最近天气变化无常，很多人都表示咳嗽的凶猛，目前为大家推举几个办法，不需求打针吃药，不需求享福，轻松治好咳嗽！大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经风邪，医治伴咽痒的咳嗽有奇效！详细的办法以下，皆为验方，选一便可！
方法一
剥一粒大蒜含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，渐渐咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。
方法二
大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量。当孩子咳嗽凶猛时，每天早、中、晚共喝三次，第二天就奏效，三天后康复。
方法三
取三四头大蒜，去皮后，将蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黄后，用擀面杖碾碎成末，越碎越好。挖一汤勺蒜末倒入茶杯中，再恰当加一点红糖，倒入开水，搅拌平均，喝下。一天喝一、两杯，连喝三天，咳嗽可愈。
方法四
蒸大蒜水。孩子喘咳时用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，参加冰糖，再参加过量水，约碗2/3高度的水；给碗加盖，放入锅中蒸，大火烧开后，改用小火蒸15分钟便可。严重时一日三次，可不吃大蒜只喝水。（更多资讯，请收听微信公众：能说惠道）
方法五
煮生姜大蒜红糖水。假如咳嗽严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，应喝生姜、大蒜、红糖煮的水。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺；成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟便可，严重时可一日三次。
方法六
取大蒜十几瓣，捣成泥放入杯中，加冰糖过量，用开水冲泡，温服当茶饮。每天1次，咳嗽严重者每天2次，此方具有迅速止咳化痰的殊效。
方法七
蒜敷脚心治咳嗽。每晚睡前将脚洗净，把大蒜切成薄片敷在脚心涌泉穴上（位于脚根向上1/3脚掌处），取医用胶布贴牢便可。大蒜对皮肤有刺激，贴的时间不宜太长，最好上午起床时将其去掉。这类办法对咳嗽、流鼻血、便秘都有必定疗效，连敷7～10天，成效会更好。也许有一部分人脚心敷蒜处会起水疱，建议暂停敷贴，待皮肤答复复兴再敷，这样普通就不会复兴疱。
方法八
将大蒜瓣捣成糊，装入一个空药瓶内，瓶口瞄准鼻孔，尽也许吸嗅大蒜辛辣的气味，可视病情每天嗅闻4～5次，辛辣味变淡后可换新的蒜泥。应用的瓶不能够太大，以瞄准两鼻孔大小为好。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，掏出食用。
健康小贴士咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不一样类型的咳嗽在用药上是彻底不一样的，所以食疗办法也不一样。风热咳嗽：舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不简单咳出，并有咽痛，这时候应当吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。风寒咳嗽：舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候候应当吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。伤风咳嗽多由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引发，能够通过其他食疗的办法减缓咳嗽症状。小编还有几种风寒咳嗽家庭疗法，简单适用，无妨也尝尝看。
折叠萝卜葱白汤材料：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。红糖姜枣汤材料：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。做法：将以上材料用三碗水煎最多半碗汤，每天三次，服后出微汗即愈。
功能：驱风散寒，治伤风咳嗽。
香菜汤材料：香菜30克、饴糖30克、大米100克。做法：先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤勺，与香菜、饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热服下，留意避风寒。
功能：发汗透表，治伤风引发的咳嗽。
折叠白萝卜蜂蜜材料：白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。功能：发汗散寒、止咳化痰、治伤风咳嗽。
鄙谚说:"三分治，七分养"。对咳嗽的医治，应增强饮食调护，留意食补养肺。能够恰当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄，及各类新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入过量白糖或冰糖可供选用。
###吃泰诺。
看了泰诺的药理说明，特别感动，见惯了各种药的药理作用那栏写着:尚不明确， 这么明确的、又贴合自己对感冒药所有作用预期的药理解释，光是安慰剂作用就已经满格了。
最近一次战绩，从感冒到恢复：3天，当然主要是感谢亲爱的免疫系统。然后记录了下泰诺的效果：
1.伪麻黄碱-减轻鼻塞：效果明显
2.右美沙芬-镇咳：效果明显
3.抗组胺药-减少流泪流涕：效果一般
4.对乙酰氨基酚-解热镇痛：因为我原本期望第一天的发热反应就把感冒给止住；所以免疫作战 round 1没有用药 ，不太能评估效果