高三学生熬夜怎样提神醒脑 7种提神醒脑方法必

Question

如题所述

Answer 1

苦咖啡。

咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。



茶或者茶饮料。

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。



水果。

拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。



功能性饮料。

像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。



薄荷糖。

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。



6

巧克力。

巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

Answer 2

熬夜提神醒脑方法1.梳头
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
熬夜提神醒脑方法2.眼保健操
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。
熬夜提神醒脑方法3.转眼珠
双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。
熬夜提神醒脑方法4.伸展性运动
伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。
熬夜提神醒脑方法5.踮脚尖
踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
熬夜提神醒脑方法6.巧用干花香氛
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
熬夜提神醒脑方法7.按摩
（1）率谷穴的按摩
方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
（2）风池穴的按摩
方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
（3）风府穴的按摩
方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。
（4）肩井穴的按摩
方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大
按摩这4个穴位可以清醒头目，开窍醒脑，使人精神振作。

Answer 3

介绍一个非常实用的便宜好物：壹点宁，特别适合学生还有容易犯困的人。高考也快来了，学生都非常辛苦，我大哥的儿子就抱怨说睡眠不足，都没法集中注意力学习，上课也是不在状态，给他用了这个后，说效果非常好，每次学习的时候用一下，就整个人精神很久，气味也不冲，挺好闻的。

如果晚上加班熬夜头昏眼花的时候用用它也非常好，避免了喝茶和咖啡造成的失眠。早上赖床起不来，拿它在鼻子上嗅一嗅，是一股清新的薄荷香，鼻子立马就开窍，如果还贪睡，就涂在他太阳经上，凉凉的，疏通神经经络，想不醒来都难了，本人就经常这么对某人，屡试屡爽。

夏季上班最受煎熬的是每天下午困得不行，非常影响工作效率,这个时候用用壹点宁就太有用了，还有家里如果有开车的人，给他放一瓶放在车里绝对好用的，避免一个人开车时犯困。

Answer 4

在后背上放一块冰或铁，即可醒脑，