如题所述
其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动。
每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度。
再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,如减少穿高跟鞋的频率,就可以了。
推荐几个简单方便的放松方法:首先就拉伸,你可以通过脚部的活动来进行拉伸,先向下压然后向上提,反复重复直到小腿紧棚感消失。然后就是敲打小腿肌肉,这是一个很不错的方法,双手握拳敲打小腿肌肉两侧直到小腿至肉完全松弛即可。