人流后吃什么补身体

如题所述

你好人工流产后,女性体内多种激素水平发生波动,免疫力下降,还会对子宫内膜造成一定程度的损伤,所以术后需要多注意休息,保持适当活动和个人卫生清洁,及时补充营养。在休息的时间内,需要多吃补血益气的食物,避免血液流失后造成贫血。其中植物类食物有谷物、豆制品、深绿色蔬菜等,动物类食物有肝脏、肾脏、鸡血、鸭血、猪血等。其次,要多吃高蛋白的食物,及时补充营养,比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、大豆等。此外,多吃富含维生素C的水果有助于铁的吸收,可以预防缺铁性贫血,可以多吃草莓、橘子、弥猴桃、樱桃、苹果、香蕉、橙子等水果,或者多吃辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、西蓝花、苦瓜等新鲜蔬菜。必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、枸椽酸铁等药物补铁补血。

人工流产后要避免食用生冷寒凉的食物,还要避免辛辣刺激性食物,以免影响术后康复
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第1个回答  2022-07-03

多种维生素是一种保健药品,含有多种维生素,包括维生素A、B、D、E、K等。


市场上有很多多种维生素药品,如多种维生素(脂溶性),多种维生素咀嚼片和复合维生素等。


维生素,是维持人体健康所必需的物质,需要量虽少,但由于体内不能合成,必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。


多种维生素主要用途有两方面:


医疗用途:医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。


体育用途:长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。


各种维生素的作用:


1、维生素A:预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。


2、维生素B1:强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病。


3、维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、维持眼睛视力,防止白内障;防止皮肤粗糙。


4、维生素B6:保持身体及神精系统处于健康状态;维持体内钠、钾平衡,调节体液;抗皮炎,防脱发;参与制造红细胞;维持胰岛素的正常功能。


5、维生素C:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力;有利于伤口愈合;促进钙、铁吸收;防止坏血病。


6、β-胡萝卜素:具有解毒作用,是维护人体健康不可缺少的营养素,在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。对生育与成长也具有较好的作用。


18岁以上,适合补充维生素的人群:


1、长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。


2、处于特殊工作状态下的人,如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人,或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。


3、有不良生活习惯的,如大量吸烟、酗酒者,以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。


4、孕产妇或病人。


5、老人,随着年龄的增大,老人身体各方面的机能都会下降,因此适量补充维生素十分必要。研究表明,补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益,这对老年人尤其重要。

多种维生素-百度百科

第2个回答  2022-03-16
人流过后可吃些优质蛋白含量高的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、牛肉等,也可以喝补益气血的汤类,比如红枣枸杞小米粥、党参补血汤、鸡汤等来补身子会比较好。也可以多吃些时令的瓜果、蔬菜,比如苹果、葡萄、香蕉等。要注意避免吃太凉的水果,以免造成胃肠道不适症状,比如腹泻等。人流过后除了在饮食上要补身子,另外,在情绪上要保持稳定,避免生气等不良情绪。同时要注意腹部保暖,避免着凉,注意每天清洗会阴部,保持清洁,一个月内禁止同房、禁止盆浴。
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