产后护理小知识

Question

如题所述

Answer 1

产后护理是每位新妈妈必须面对的问题。本文将为大家介绍产后护理的一些小知识，帮助新妈妈们更好地应对产后的各种问题。
🚿洗澡时间
剖腹产的宝妈们，在伤口愈合后（约15天），方可安心洗头和洗澡。顺产的宝妈们，产后三天即可恢复洗浴。洗澡时，水温应适中，时间不宜过长。洗完后，务必迅速擦干身体并吹干头发，以防感冒。
🍜回奶饮食
回奶问题可以通过饮食来缓解。宜清淡，避免油腻食物，减少乳汁分泌。逐渐减少喂奶次数或缩短喂奶时间，避免宝宝吮吸刺激催乳素分泌。回奶可尝试炒麦芽、麦芽针、溴隐亭或维生素B6。此外，韭菜、苦瓜、山楂、地瓜、巧克力、麦片、咖啡、绿茶等也有回奶效果。
🍴坐月子饮食
坐月子期间，饮食需多样化，多吃高蛋白食物如鸡、鱼、肉、蛋，以及含铁丰富的食物如瘦肉和樱桃、葡萄等水果。水果可缓解便秘并提高乳汁营养价值。只要不是生冷食品，均可放心食用。