提高宝宝免疫力的5个方法

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的免疫力是保障宝宝健康成长的重要因素，那么如何提高宝宝的免疫力呢？本文将为您介绍5个方法。
🍎改善饮食健康
养成宝宝不偏食、不挑食的饮食习惯。多吃一些大白菜、番茄、茄子等补充维生素A；猕猴桃、哈密瓜等水果补充维生素C；菠菜等绿色蔬菜可以补充维生素E。一些谷物，像燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质，可以适量给孩子食用。
🏃‍♂️多带宝宝去户外活动
运动是最经济实惠的提高免疫力的方法，适量的“锻炼”还可以提高宝宝的睡眠质量、增加食欲稍。小宝宝们每天活动半小时就好，动作幅度不要太大，以免伤了骨骼和肌肉。大一点的孩子，可以去户外散步、跑步，或者报游泳班、跆拳道班等等。
💤保证宝宝睡眠时间
充分休息能使宝宝恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。保证宝宝睡眠充足很重要： 新生儿睡眠时间应保证在16-20个小时；6-12个月的婴儿睡眠时间应保证在14-15个小时。
🚫感冒发烧不经常使用抗生素
感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需使用抗生素(抗生素是对付细菌的，而且抗生素不仅会杀灭有害菌，还会把有益菌杀死，造成人体免疫功能失调)，抗生素使用的越多，宝宝身体的免疫力越低下。
🌟补充适当的益生菌
益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂，给宝宝每天补充50至200亿青春双歧杆菌，快速改良宝宝肠道菌群和提高宝宝肠道免疫力，让宝宝少生病。