如果一个男人不爱你了你只需拿回两样东西
爱情的美好，莫过于，两情相悦，双向奔赴，奈何，相遇和相守，从来就难得圆满，有人一朝变心，有人中途离场，故事的结局只剩荒凉。
感情这件事，不是你努力了，就会有好的结果，你做再多，再委曲求全、死心塌地，终究只是为难了自己，就如宫崎骏所说有时候你不得不放弃一些人，不是你不在乎，而是他们不在乎；很遗憾，你没能成为他的例外和偏爱，所以，如果一个人不爱你了，那就学会果断放手拿回这两样东西，重拾生活的体面和再爱的勇气。
1、放弃的尊严
爱情里，越卑微，越不幸，面对一个不爱自己的人，总有人以为，自己千依百顺讨好，对方就一定会回心转意，自己卑微到尘埃里开出了花，对方就一定会善待自己，殊不知，一个人若是不爱你了，远比你想象中无情。
电视剧《逆流而上的你》中，最让人揪心的一幕，高蜜求丈夫邹凯不要丢下自己和女儿，崩溃地哭喊着“你要是走了，就不要我和笑笑了。”可他还是头也不回地去见旧情人。
高蜜想到嫁给邹凯以来，放低自己讨他和婆婆欢心容忍他和前女友纠缠不清，回娘家、过生日、产检都是一个人，全身心付出还是没有得到他一丝怜惜和尊重，心灰意冷的她连夜带着女儿离开了，毅然决然地提出离婚，专心投入事业。
靠牺牲自尊来维护的感情，始终走不了太远，越是费尽心思取悦就越会让人痛彻心扉，对于离开你的人，不必死缠烂打消耗尊严，对于不爱你的人，要有及时抽身的果断。
《摆渡人》里有段话说得很好爱情面前，需做到平等公正，他待你如何，你便待他如何，他对你三心二意，你又何必苦苦纠缠藕断丝连，原本是无牵无挂自由身，非要溅得湿淋淋一身污泥，你的自尊，请留给那个会珍惜它的人。
当一个男人不再爱你的时候，你就应该明白，一切都已经结束了，放弃盲目的幻想，找回失去的尊严，往后的日子，你要多为自己打算。
2、失去的底气
感情里，最好的爱是势均力敌，爱得太过用力，失了底线和底气，只会让自己输的一败涂地，我们熟知的《三十而已》中，在上海独立打拼的王漫妮遇到了多金、体贴又浪漫的梁正贤，芳心萌动，她不管不顾地去爱，坚定相信他。
不曾想，梁正贤谎话连篇，甚至提出和未婚妻赵静语“一南一北，互不干扰”的谬言，王漫妮当机立断和他分了手，要强的漫妮有随时离开的舅气，而遭遇背叛和伤害的赵静语，只能悲哀感叹：“我不是没有想过离开，七年的圈养，我已经不知道要如何面对生活了。
理所当然的经济依赖，毫不保留的情感付出，让这个女人彻底失去了反抗的能力和离开的底气，哪怕他已经不爱她，经历了一场，终于明白，最薄不过感情，最凉不过人心。
在感情中，我们要拥有爱人的能力，如若不爱，更要拿回失去的底气，不依附、不受协、不将就，学会自爱，才值得被爱，正如《我在他乡挺好的》有句台词说的：“我曾经以为，你走以后我的天就塌了。
但后来我发现我天没塌不仅没塌，我过得还挺好。我生活中有挺多重要的人和事，我爱他们，他们也爱我。”人生在世，爱情只是生命中很小的一部分，有它，是锦上添花，没有它，也能活得坦坦荡荡，骄傲洒脱，幸福不易，愿你在爱情面前，有进一步的勇气，也有退一步的权利和底气。
张小娴说：“卑微的爱无法爱到地老天荒，它总难免会有终结的一天，然后就不爱了，然后就明白爱不是一种施予和乞讨。
爱你的，又怎麽舍得你卑微？”诚然如是，爱情再美，也不要为了一个不值得的人浪费时间，更不要为了对方无底线牺牲自己。
人生越到后半程，感情的给予和付出就越要谨慎、清醒和理智，缘分若尽，纵然不舍曾经，也当放过，记得，对于不爱你的人，伤害你的人，请不要犹豫，离开他，拿回失落的尊严和底气，你的温柔和慈悲，要留给在乎你的人。