喝果汁可以替代吃水果吗？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

喝果汁并不可以代替吃水果，小编发现，有一些人并不是特别的喜欢吃水果，但又想要获取水果当中的营养元素，所以就会选择去购买果汁来喝。但是面上的果汁并没有营养，而且很多的果汁都是用一些食品添加剂勾兑而成的，对我们的身体也会造成一定的危害。

一、果汁可以代替新鲜的水果吗？

答案是不可以的哦，有一些果汁并不是用新鲜的水果榨汁而成的，而是用一些食品添加剂勾兑而成的，所以说喝了之后也是会对身体造成一定的影响，对我们的身体没有任何的好处。还有就是水果当中是有一些纤维素的，在榨汁的过程当中，很有可能会破坏这些纤维素，所以说也是会导致大家喝的并不是特别健康，也是会对身体造成一定的影响，因此，在这里也是建议大家直接吃新鲜的水果就可以了，不要去喝果汁。

二、该如何健康的吃水果？

大家平时可以选择适当的吃一些苹果，还有梨子，这种比较常见的水果。如果想喝果汁的话，也可以选择在早晨的时候用自己喜欢吃的水果榨成果汁，也可以用水果和酸奶榨成果汁来喝，但是不能够天天这样吃，可以偶尔准备一次。还有就是水果当中本身已经有糖分了，有一些人在把水果榨成果汁之后，觉得不够甜，所以就会加入很多的糖，这也是会导致皮肤糖化，出现皮肤发黄的现象。

三、总结。

如果大家是比较喜欢喝果汁的话，我们最好是自己去制作果汁，不要在市面上去买果汁，因为市面上大部分的果汁都是没有任何营养的，会对自己的身体造成一定的影响。自己把水果削皮切成小块，根据自己喜欢的口味，添加适当的酸奶，榨成果汁喝确实是非常不错的。

Answer 2

不可以。这是因为水果和果汁是有区别的，水果当中的营养成分要比果汁当中的成分高一些，果汁当中有很多的添加剂，所以喝果汁不可以替代吃水果。

Answer 3

果汁不能代替水果；因为在水果中并不能摄取到足够的矿物质和维生素，在水果做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素已经流失

Answer 4

喝果汁是不可以代替吃水果的，因为果汁中的维生素并不能构成，而且果汁也是由水分添加的。