岁数越来越大，我越来越害怕，也越来越慌了！我该怎么办？唉！

Question

最近心情不是特别的好，唉！

Answer 1

岁数越来越大，我越来越害怕，也越来越慌了！我该怎么办？唉！
最近心情不是特别的好，唉！
提供参考建议回答，

凡事要淡定，不要慌，不要胡思乱想，更不要担忧害怕。
一定要沉着冷静，遇事要镇定，保持理智，坦然面对一切。

心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。

出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。

做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。

放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。

放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。
小事糊涂
既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
多积极暗示
衣妆修饰对心态的影响不容忽视。当把一身崭新合体的衣服穿在身上时，会带来一种焕然一新的感觉，让人精神抖擞又充满自信，负面情绪自然也会一扫而光。如果新衣服不适合在上班时间，可以在下班后约会时穿。
80%的时间为健康而饮食，20%的时间为快乐而饮食。一周一两次吃一小块巧克力蛋糕对身体没什么不好。周末去逛街的时候不妨买点小零食放在冰箱里，无聊的时候吃一点，可以缓解压力，放松心情，毕竟很多吃货们都证明了，吃是可以赶跑坏心情的。

Answer 2

有句话叫每个年龄段有每个年龄段的美和魅力，尝试去多和同龄人们沟通一下此时的心情吧，第一是抱团取个暖，而是也听听大家不同的声音，可以让自己不那么慌，慢慢去打开其他不同的认知。

Answer 3

岁数越来越大，也是不可阻挡的，谁也是一样的。
想开了，没什么可怕的，过一天算一天，算一天赚一天。没事儿，走出去，逛一逛，转移一下注意力。也可以听一听京剧，看一看看电影，挺有意思，让自己尽量不闲着就好了。

Answer 4

最近心情不好，到底是因为什么让自己心情不好呢？岁数越来越大。也不要越来越害怕了，岁数越来越大是我们每个人都要经历的，害怕也是没有用的。就更不要慌了，慌也是没有用。好好的生活就可以了。

Answer 5

随着年龄的增长，一个人的心里面，可能会随着产生一些焦虑的心理，但是面对焦虑不要慌张，应该找到根源，或者努力的工作或者用新的态度来处理人际关系，这样就会重新找到生活的乐趣。