你感到后悔的情况可能与以下因素有关：
对自己的期望过高：有时候，我们会在做某件事情时期待太高，一旦结果与期望不符，就会产生失落和后悔的情绪。因此，合理设定目标和期望非常重要，不要把要求过高。
缺乏自信心：如果缺乏自信，就容易出现对自己的决定和选择感到不安和后悔的情况。建议逐步培养自己的自信心，尝试积极面对挑战，勇敢尝试新事物。不要小看那些小小的成功。
不了解自己：有时候，我们可能并不真正了解自己的想法、需求和价值观，因此在做决定时并不理性。建议花些时间思考自己的内心感受和目标，以此为依据做出更加合理的决策。
过度纠结于过去：有些人总是纠结于过去的决定和行动，无法释怀。这种情况下，建议放下过去，专注于当下和未来，以积极的态度面对新的机遇和挑战。
总之，对自己的行为和决策感到后悔是一种正常的情绪反应，但过度沉浸和纠结于这种情绪并不有益。建议学会接受自己的选择，并且在此基础上尝试不断改进和提高自己。