我12岁，我想练腹肌，该怎么练？

如题所述

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推荐答案 2015-01-08

这个年龄不建议练很好的肌肉，建议晚上睡觉的时候，仰卧躺床上，挺直双腿，抬起，直到与身体成90℃，放下，来回做30个，做两组，
最好快点抬起，慢点放下，不要太激烈，毕竟是睡前，注重坚持追答

如果有空，日间也可以做仰卧起坐， 30个做两组也差不多了，

追问

请问，俯卧撑该怎么做

追答

腹肌和俯卧撑联系不大吧？！～

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第1个回答 2015-01-08

首先你要有目的性为什么想练腹肌然后朝着你的这个目的找出推动你达到这个目的的动力来源是什么不然你坚持不了多久
所以你首先想清楚为什么我要练出腹肌这个问题然后才是找方法来练

第2个回答 2015-01-08

早晚做运动！吃饭注意搭配

第3个回答 2015-01-08

多做仰卧起坐。

第4个回答 2015-01-08

仰卧起坐和平板撑

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12岁男孩怎么练出腹肌?视频时间 00:16

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