最适合下海游玩的首选亚龙湾，亚龙湾号称“天下第一湾”，有着“东方夏威夷”之说，月牙型海滩长达7千多米，这里属于高档休闲度假区。岸边热带植被茂密，由于这里没有受到任何污染所以天空湛蓝，海水水质优良，远处的海水呈现出不同颜色，水下珊瑚鱼类众多这里同时也是潜水爱好者的聚集地，可以在规划区内游泳。亚龙湾沙滩非常适合游泳度假。
2、亚龙湾特色亚龙湾水质良好，海水蓝绿，浪花雪白，美不胜收;
沙滩细腻舒缓，面积宽阔，颜色浅黄，景色怡人;
岸上植被茂盛，郁郁葱葱，空气清新;
配套设施完善，住宿、餐饮、购物方便，管理规范，价格合理。
3、其它选择三亚湾
三亚湾跟市区相毗邻长约20多公里，大致分为三段吧，靠近市区属于游乐观光一类活动区域，中间一段属于公共浴场，再往远处就是度假区了。三亚湾东部港口市区一带水质有些差，西边海坡度假区的海滩沙质柔软、海水清澈倒是个游泳好去处。生活在这里就是出来酒店就是沙滩，没事可以去长长的椰林散散步。最主要这里的晚霞日落是很美的。
大东海
大东海是三亚市区东部一处海滨风景区，海岸呈月牙形，大约有近千米的海滩。由于靠近市区这里主要以生活休闲为主，领着家人散散步吹吹海风，吃个夜宵，喝喝茶，沙质与水质稍差一些。喜欢生活节奏慢一些的可以来这里放松一下。
小东海
小东海水质要比大东海好多了，但是沙质不好不太适合游泳，由于紧挨着大东海想在这里静一静倒是比较安逸的地方，可以考虑带着孩子在这里捡捡贝壳一类的休闲活动。在小东海优雅宁静适合郊游。
海棠湾
海棠湾属于高档酒店度假区，在这里的服务设施齐全，好多酒店都有私人海滩，所以这里的海滩游玩的人较少，这里沙滩较为细腻，水质优良，可以在这里海钓、游泳、赶海等。海棠湾属于酒店度假区适合游泳。
蜈支洲岛海滨浴场
蜈支洲岛海滨浴场是三亚最优良的海水浴场，白色的沙滩沙质极为细腻，坐在椰树荫下遥望远处海水可以看到海水层次跌近不同的颜色，由浅色到深色。这里又是三亚最有名的水上游乐区与潜水区，在这样美的氛围内又被成为情人岛。蜈支洲海滨浴场是极佳的沙滩游泳好去处
大小洞天
大小洞天是三亚文化旅游胜地，海岸山坡上布满了不老松，海边礁石较多，
沙质较粗。但这里景色是最好的成为摄影、赶海、文旅的必游之处，可以在椰树林边拍照，海边礁石赶海享受乐趣。大小洞天适合摄影、赶海、文旅方面的活动，不太适合沙滩游泳。
2、学习防溺水相关知识，在紧急情况下，有自救互救能力。
3、事先做好热身运动，避免抽筋等运动伤害。
4、尽量选择正规的戏水海域，有防护网的那种一般不会出现危险性生物，但要预防万一才好。选择洁净的、有救生员的海域游玩，不去偏僻的水域，不要超越安全警戒线，不到提示牌提到的危险区域游玩。
5、不要在晚上八点后下海游泳。夜晚气温底，游泳时容易出现抽筋现象，若发生危险救生员也难第一时间发觉。
6、如身上有伤口，应避免下海游泳。
7、不用手直接抓取或捞取海产物，如果被海水内生物刺伤、擦伤，应及时上岸，处理伤口，小心观察、及时就诊。
8、下水游泳前勿喝酒，剧烈运动后也不要马上游泳。
9、高血压、心脏病患者尽量不要下海游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。而先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，也不能游泳。
10、患中耳炎、急性眼结膜炎者也不宜游泳。
11、警惕“离岸流”