1、首先，打开VM虚拟，在顶部点击虚拟机的选项卡，再在往下弹出的菜单中点击安装vmware tools。
2、然后，在虚拟机系统中弹出的自动播放的窗口中点击运行setup64.exe。
3、接着，在进入到的欢迎界面的窗口中点击底部的下一步按钮。
4、之后，根据界面的跳转和提示，再点击底部的安装按钮。
5、如图所示，安装完成之后点击完成按钮，之后，再重新启动计算机。
6、最后，重启计算机后，把本地电脑中的文件拖动到虚拟机中即可。
可以下载第三方软件来进行，具体操作如下：
1、你需要在你的电脑上下载并安装这个软件，打开电脑桌面上的软件管家，在搜索框中直接搜索“虚拟机”，在出来的软件中，找到这款软件，点击下载。
2、因为软件比较大，所以需要等待一段时间，下载完毕后，点击安装，如页面所示“等待安装中”。
3、过一会儿，会弹出一个窗口进行安装向导，你需点击“下一步”进行安装。
4、这时会跳出一个自定安装的窗口，在这里你可以选择要安装功能的方式，在下面的位置还可以选择你想要此软件安装到计算机的哪个位置，选择完毕后，继续点击“下一步”。
5、随后弹出下一个窗口，你需要在这里选择要安装功能的方式，勾选成功后，继续点击”下一步“。
6、认真阅读下一个窗口中的内容后，确认无误后，点击”是“，就会立即进行安装。
7、请耐心等待一段时间，等系统配置完备后，在弹出的窗口中，你可点击”我如何确定哪些设备软件可以安全安装？”进行查看，确定完毕后，点击”安装“。
8、安装过程中，可能会反复弹出”你是否需要安装“的窗口，你只需点击”安装“直到最后出现安装完成的窗口，然后点击”完成“即可。
9、随后它会自己弹出一个窗口，提示你新建一个虚拟电脑，接下来就是新建虚拟机的操作了，你需要点击左上方的”新建“进行下一步的操作。
10、然后填入你想要创建的虚拟系统的名称（自己创建），点击”下一步“，（注：输入名称后方可点击”下一步“。）
11、在下一个窗口中，移动光标，选择你能够分配给虚拟电脑的内存大小。（根据个人电脑内存大小而定。）点击”下一步“。
12、之后是虚拟硬盘的设置，如果你已有虚拟硬盘可选择使用现有的虚拟硬盘文件，没有的话可以选择现在创建一个虚拟硬盘，当然也可选择不添加虚拟硬盘，随后点击“创建”。
13、如果选择了现在创建一个虚拟硬盘的话，你还需要选择想要用于新建虚拟磁盘的文件类型，根据自身需要进行选择，然后点击“下一步”。
14、下一步对新建虚拟硬盘文件的分配选择，你可以选择“动态分配”或是“固定大小，选择完毕后，进行下一步。
15、所有都设置并选择完毕后，软件就会对虚拟机进行创建，随后你只需点击”启动“，便可进入新创建的虚拟机系统里。
16、启动后会出现这个界面，你需要点击”物理设备“来启动虚拟系统，随后点击”启动“。
17、现在你的电脑已经处于新建的虚拟系统中了，你可以点击上方的”管理、控制、视图“等进行一些你想要的相关操作。
拓展资料：
虚拟机技术是虚拟化技术的一种，所谓虚拟化技术就是将事物从一种形式转变成另一种形式，最常用的虚拟化技术有操作系统中内存的虚拟化，实际运行时用户需要的内存空间可能远远大于物理机器的内存大小，利用内存的虚拟化技术，用户可以将一部分硬盘虚拟化为内存，而这对用户是透明的。又如，可以利用虚拟专用网技术(VPN)在公共网络中虚拟化一条安全，稳定的"隧道"，用户感觉像是使用私有网络一样。
虚拟机技术最早由 IBM 于上世纪六七十年代提出，被定义为硬件设备的软件模拟实现，通常的使用模式是分时共享昂贵的大型机。 虚拟机监视器(Virtual Machine Monitor，VMM)是虚拟机技术的核心，它是一层位于操作系统和计算机硬件之间的代码，用来将硬件平台分割成多个虚拟机。
VMM 运行在特权模式，主要作用是隔离并且管理上层运行的多个虚拟机，仲裁它们对底层硬件的访问，并为每个客户操作系统虚拟一套独立于实际硬件的虚拟硬件环境(包括处理器，内存，I/O 设备)。VMM 采用某种调度算法在各个虚拟机之间共享 CPU，如采用时间片轮转调度算法。
虚拟机并不是新技术，操作系统，已经成为许多评测人员和计算机病毒分析人员必需工作条件。而将虚拟机技术应用到杀毒方面，却是一个杀毒业界一直在追求和探索的课题。由于大部分的病毒及木马都会加密加壳，所以在未激活的状态下杀毒软件是无法进行扫描的。而 "虚拟机杀毒技术"即是在电脑中创造一个虚拟CPU环境，将病毒在虚拟环境中激活，根据其行为特征，从而判断是否是病毒。
有专家认为，所谓虚拟机技术，就是用软件先虚拟一套运行环境，让病毒先在该虚拟环境下运行，从而观察病毒的执行过程。这个技术主要用来应对加壳和加密的病毒，因为这两类病毒在执行时最终还是要自身脱壳和解密的，这样，杀毒软件就可以在其"现出原形"之后通过特征码查毒法对其进行查杀。
本回答被网友采纳2、下载完成之后，进行安装，具体步骤跳过，安装好之后打开虚拟机；
3、选择“文件”→“新建”→”虚拟机“命令，进入新建界面，选择“标准推荐类型”点下一步；
4、点击NEXT后，在这里选择“使用映像文件”的方式，在下面选择“我将操作系统以后安装”；
5、接下来，在单选框中选择“windows”，在“版本”中，单击下拉菜单，选择“windows Server 2003 Edition ”， 然后下一步Next；
6、现在来选择虚拟机的路径；
7、点击下一步“NEXT” 系统会打开指定磁盘大小的界面，在这里设置虚拟机磁盘的大小；
8、下一步，出现创建虚拟机的准备界面，在这里把“电源后创建虚拟机”方框内的勾取消，设置好之后点“完成”；
9、点完成后，系统会打开虚拟机主界面，此时虚拟机上还没有安装操作系统，现在要给虚拟机安装操作系统；
好了，现在虚拟机就完成设置成功可以使用了；