1、扩胸运动
丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。
4、精心保养胸部
美胸效果:最基本的胸部护理是,首先要每周1-2次的全是去角质,然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈,再使用胸部紧实露,可以有效帮你恢复胸部的弹性。
1、木瓜鲜奶
将木瓜去皮切成小粒,然后加水、糖煮开,加入鲜奶、椰汁,慢火到逐渐粘稠,也可以在其中加入玉米粉,更容易饱腹。
经常吃,不仅可以瘦身,同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻。
2、黄豆炖鸡翅
首先,将黄豆用开水浸泡,之后将鸡翅洗净、去血水,然后沥干。其次,将所有的材料放入砂锅当中,放入适当的高汤,如果没有也可以不放,然后用盐味精料酒调味,等到差不多的时候关火即可。