氨糖和钙质一样,在35岁之前处于补充的阶段,在35岁之后就会达到最高峰值,在35岁之后就会开始流失多余摄入,长久如此很容易出现老年关节病,因此,做保健补充时最好是在35岁时开始补充。
氨糖什么时候吃:
氨糖在早晚饭后吃最好。
早饭后吃氨糖的好处 氨糖也就是
氨基葡萄糖,是葡萄糖中的一种,属于
单糖,在早饭后的2小时内,人体中的血液聚集在肠系黏膜中,此时,胃肠吸收功能最好,能最大程度上吸收氨糖,并且前面补充了足够多的食物,可避免氨糖被消化代谢成能量,能最大程度的补充到关节中。 早饭后吃氨糖的好处 晚饭后吃氨糖的好处 人体中的氨糖时刻处于吸收和流失的平衡中,在白天时会摄入一定的食物,能平衡体内氨糖量,但在晚上时胃肠中食物消化完了,氨糖流失较多,因此,在晚饭后吃一些氨糖片可减缓这种流失,对预防老年关节病十分重要。
选择:一种是D-氨基葡萄糖盐酸盐,一种是D-氨基葡萄糖硫酸盐。
建议买氨糖选氨基葡萄糖硫酸盐
人体软骨对氨糖的吸收主要是靠“
硫酸根”介导的,硫酸氨糖则具有这种“硫酸根”;而盐酸氨糖则是不容易被人体吸收差的“盐酸根”。人的关节重要成分含有“硫酸根”(如
硫酸软骨素等)对于同含有“硫酸根”的氨糖,会显得更为“亲近”,吸收更好。此外硫酸氨糖的氨糖比例高,纯度高,杂质极少,这无疑更提高了硫酸氨糖对
关节炎的治疗作用。