正常人需要吃维生素b12吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常人是不需要吃维生素b12的，但要注意补充维生素b12。

0-1岁的婴 儿每日推荐的维生素b12量为： 0.52-1.5毫克；1-10岁的儿童每日推荐的维生素b12量为 2.0--3.0毫克；11-18岁的青少年每日推荐的维生素b12量为3.0毫克；成人每日推荐的维生素b12量为3.0毫克；孕 妇每日推荐的维生素b12量为4.0毫克；乳母每日推荐的维生素b12量为4.0毫克。

特别注意：

1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；

2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；

3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；

4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。

5、应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；

扩展资料：

维生素b12体内主要来源：

食物：⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳

药物：⒉维生素B12不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好；严重缺乏维生素B12时，医师多会以注射方式补充。

老年人对维生素 B 12 的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充．老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速阿尔茨海默病的发展．

生素b12的食物来源：

自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的，因此，其膳食来源主要为动物性食品，其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。

参考资料：百度百科—维生素B12

Answer 2

从理论上说：维B12是一个很好的抗衰老的维生素正常人吃应该没问题

Answer 3

不需要吃。
B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血！人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。膳食缺乏见于素食者，由于不吃肉食而发生维生素B12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12的吸收不良。本回答被网友采纳

Answer 4

不需要吃的。

Answer 5

不吃就行 ....................................................................................