硬拉和深蹲，那一个最好？哪一个能好好的锻炼腰力！

如题所述

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推荐答案推荐于2017-12-15

如果你想强度训练，我还是建议你硬拉，硬拉它大部分甚至全部的力量都集中在腰部，深蹲的话它虽然锻炼到腰部，但是不是全部力量，还有一部分力量是在腿上，甚至是臀部。。。所以建议你硬拉。。。

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第1个回答 2016-06-01

硬拉腰力作用大，深蹲有一部分腿力，锻炼腰力还是硬拉吧，追问

腰扭伤过！在十多岁的时候，现在都感觉腰很生硬

追答

那不能盲目的锻炼啊，，当心拉伤的，锻炼一定要适当，

最好先去看过医生再说

解决好问题的话给个采纳，谢谢

第2个回答 2021-03-20

深蹲的好处你知道吗？满满的干货，唯一能媲美的只有硬拉！

第3个回答 2016-06-01

硬拉追问

腰扭伤过可以吗

追答

那就不行

客气

第4个回答 2016-06-01

深蹲追问

深蹲锻炼那些

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