我很饱但还是控制不住吃东西的欲望，怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活中会见到有一些人，明明吃饭非常的饱，却难以控制住自己吃东西的欲望。碰到这样难题的时候，大多数都是因为难以管住嘴，明明知道自己已经吃饱了，就应该根据胃的需求而考虑。不能总是因为管不住自己的嘴从而暴饮暴食，对于暴饮暴食的人对胃也已经超出了负重能力，同时还会造成胃部的不舒服。一旦发现自己已经吃饱了，在饮食上就需要合理的控制。

发现自己吃的很饱

生活中一些人在饮食上会发现自己饿的非常的久，认为塞下一头牛都能够吃得下去。等到慢慢吃饭的时候就会发现，不管怎样的美食摆在眼前就只能吃一点。同时在吃饭的时候如果觉得自己已经吃饱了，就应该及时的放下碗筷，不能总是盯着好吃的看着。渐渐的看着身边还有好吃的，总是管不住自己的嘴，即使吃饱了也难以放下手中的碗筷。

拒绝暴饮暴食

胃就相当于是一个气球一样，如果把气球吹得越大越鼓，气球就会变得更大一些。随之而来的则是气球的表面也会变得比较薄弱，这就相当于人体的胃，如果胃一旦难以承受了身体的负荷力量，也会发现胃部会有很大的问题。甚至在生活当中有一些人因为长时间的暴饮暴食，就很容易得胃病，饿的时候饿的很。等到吃饱的时候又让自己撑的难受，这样不利于自身的健康。

要控制吃东西的欲望

在饮食的问题上，不管在任何时候一定要管住嘴迈开腿。同时对于吃的比较饱，却难以管住自己的时候，一定要及时的离开饭桌。出门走走，适当的运动也有助于胃部消化，如果感觉自己饿了以后，可以选择再吃一点。对于胃部消化功能不是特别好的人，可以选择少食多餐，这样能够缓解胃部的不适。

Answer 2

你可以看看自己的钱包余额，还剩多少钱能供你这么用；还可以去称下体重，看看都多少斤了还吃；还可以看看恐怖片或者比较恶心的图片，自然就没有食欲了

Answer 3

对于说我很饱，但是还控制不住吃东西的欲望。首先我觉得很有可能是，你确实是没吃饱。并且这个东西是你非常想吃的。

Answer 4

一定要增强自己的自控能力，必须要控制自己的食欲，控制自己的欲望，要控制自己的行为。