你好，很高兴为你解答问题！维生素C有美白淡斑的作用，每天坚持吃VC或者多吃含VC的水果可以让你变白。但是不能防止晒黑哦！晒黑是有个体差异影响，有些人怎么晒都晒不黑，有些人一晒就黑。所以防止晒黑的话，还是得依靠物理防晒和化学防晒。比如防晒霜和防晒衣太阳伞啦。
所以维生素C可以美白但不能防止晒黑。美白的话，可以吃维生素C片、泡柠檬水、吃西红柿，涂一些美白产品，美白精华，也可以做一些医美变白。 防晒的话，最有用的还是太阳伞啦，但是阴天也有紫外线，所以出门一定要涂防晒。美白一定不能懒。
是有一定的功效的，但是得长期使用，不用多贵的维生素C，药店的两三块钱的维生素C都可以了。但其实这个效果微乎其微，若是想要美白，还是要注意硬件防晒，出门涂防晒霜，带口罩，穿防晒衣，之类的，但是夏天这样穿比较热，看你自己的选择。
除了硬件防晒，还要多吃含有维生素C的水果，比如番茄，柠檬，猕猴桃之类等等，早上起来可以尝试喝柠檬蜂蜜水。
其实水果里的维生素含量比药片多得多，吃药片
还不如自己去多买水果，多吃水果，水果总比药放心吧，最贴近大自然的选择，才是最好的选择哟~
维生素C是有一定的美白效果的，维生素C有较强的抗氧化作用，能够干扰黑色素的生成，并且能够促进色素快速代谢，还可以帮助修复晒后受损的皮肤组织。
所以在晒后吃维生素C是由一定的美白作用的，但是不能防止晒黑。要防止晒黑还是要做好防晒工作，比如涂抹防晒产品，外出打遮阳伞，穿好防晒外套，这样才能有效的防止晒黑。
平时可以多吃一些水果来摄取维生素C，很多水果含有丰富的维生素C，例如柠檬，平时就可以多喝柠檬水。天然的维生素C更容易被人体吸收，所以我们不必要去买市面上的维生素C产品。每天也不能摄入过多维生素C，长期过量服用，容易造成草酸或尿酸结石。每天摄入500毫克就由美白效果了。