如何避开健身这些坑？

Question

如题所述

Answer 1

有些健身小白去健身房可能会遇到这些坑！

比如在教练的七嘴八舌劝说下办理私教，又或者没有去健身房，在家里也不知道该练什么。一脸迷茫。其实作为新手这些都不是最主要的问题，最主要的问题就是你能不能有所坚持、毕竟有付出才有收获。

其实，不去健身房，在家也可以徒手健身。还是那句话你得对自己的运动能力有所了解。网上有许多关于健身的APP，大家可以跟着练。

减肥先减脂，健身先健脑。所以该减脂的，就去减脂，该增肌的去增肌。每日练什么东西都要有所计划，这样才能做到胸有成竹，心中有数。推荐大家可以练HIIT Tabata p90x等等。我这边有关于徒手健身的一些视频，有需要可以私信我。

最后，送大家一句话。健身是最公平的事情，你付出就会有回报。别以为你偷吃了什么，别人不知道。可是那会体现在你的肉上。