每天都是一个样，无法控制了，每天除了胡思乱想，焦虑，自卑，自责，疑心，乱想，就没有其他的了。打扫个卫生，关个水龙头，都要纠结关了没关，弄好了没，没弄好怎么办，别人说我害我怎么办，我每天都快要崩溃了，真想睡觉睡死了。
怎么办
看不懂，森田疗法。