主要是跑步之前一定要热身,不然膝盖就会不适。还有,要适量,不要太急于求成。答案补充哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,要注意运动后的保暖,因为运动后会出汗,风一吹就容易关节疼痛。还有,要注意运动适量,运动量过大也会导致膝盖疼痛。主要就是这些了,这会回答的具体一些了吧?答案补充对了对了,你不是为了减肥么?那就运动后穿很厚很厚,让自己出很多汗,或者跑的时候贴着身体裹一层保鲜膜(比如在腰腹围一周)坚持一段时间就会瘦了。我们学校一个哥们就是这样减肥成功的。
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