跆拳道的横踢的力量训练方法？具体一点，要爆发力那种的力量训练？谢谢了

如题所述

推荐答案 2013-11-23

跆拳道横踢是小腿发力,练习小腿力量方法很多,踮脚会吧!双腿闭拢,快速踮起脚,再慢慢落下,连续多做,会觉得小腿酸的时候停下来揉小腿,既然要练爆发力,就不能让肌肉变死,那国外的力士知道吧,那肌肉形状很棒,但没力度。所以停下来休息是有道理的再隔一分钟再练,循环。我介绍的只是其中很简单的一点。希望对你有帮助

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第1个回答 2013-11-23

多打打沙袋，打靶！(练散打的练爆发力的方法)如果没有沙袋和靶可以做“马步变弓步”(注意:上身不要动)刚开始可以慢慢的变(后退要登直)或者是“冲刺跑”。这两种是练套路的练爆发力的方法！本回答被网友采纳

第2个回答 2013-11-23

蛙跳加踢靶

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怎样让跆拳道的横踢更有力?答：跆拳道踢法主要用腰的力量用腰带动大腿→小腿→脚腰的摆动可以增加踢腿的力度 想把人踢飞如果你是初学者那你只能用想的 ... 首先本身的力量要大的这个没问题把然后就是正确的姿势和动作了... 此致... 本回答被网友采纳已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起匿名用户 2013-12...

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