我想在一个月内减下20斤有什么方法吗

如题所述

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第1个回答 2016-04-23

节食加运动。

第2个回答 2016-04-23

减食加运动，一定行追答

加油

祝你成功

第3个回答 2016-04-23

你可以试试针灸

第4个回答 2016-04-23

亲，可以试一下，花红药业的花红完美若叶青汁追答

我3天瘦将近3斤

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我想在一个月内减掉20斤,不吃减肥药的情况下答：推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成

我想在1个月中减掉20斤,大家有什么好的方法吗?答：可以多喝点蜂蜜水.再配合做一些瑜伽,上网上找就行,要那种一步一步来的,不要操之过急.

如何在一个月内瘦20斤答：想要在一个月内瘦20斤，需要做出一些改变，以达到最佳效果。首先，要有一个健康的饮食计划，每天摄入的热量要比消耗的热量少，以减少体重。其次，要坚持运动，每天至少运动30分钟，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，以增加身体的新陈代谢，加快燃烧脂肪的速度。此外，要控制饮食，少吃零食，多吃蔬菜...

我180斤,想一月减20斤,怎么办?我是女的,学生,求答案,,想减肥阿阿,,,答：5.可以用新鲜的柠檬片泡水喝，这样既保持身材还可以美白皮肤 6.多运动，每天跑步超过半个小时，没有时间的话多做家务也是可以的。千万不能懒 7.饭后可以靠墙站半个点，尽量保持脚后跟，小腿，屁股，后背，头全靠在墙上，这样做时间长了真的很难，因为全身都要用力，但是效果很好 8.睡前躺在床上...

我想在一个月内减下20斤 有什么方法吗答：节食加运动。

我想减肥,怎样能在一个月减20斤答：转呼啦圈可以的，还有跑步，但记住一定要坚持住，不然会反弹的，转呼啦圈每天不低于半小时，早晨跑步（饭前）中速跑，最少要跑到2公里，按照此法坚持下去你一定会减掉的，看看这个姐姐的空间不错的（Q号是4 12 4 0 5 4）我已经减掉10多斤了 ...

如何在一个月内减重20斤?答：通过快速的减肥方法在一个月瘦20斤。一个月瘦20斤，平均一天减少0.666斤左右，通过健康的减肥方法达到这个体重数即可。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到身材苗条和有形美的身材。减肥的核心是消耗量大于摄入量。减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感...

如何才能够一个月减20斤答：减肥二：饮食注意在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。提醒：这...

我给自己一个月的时间怎么能减下去20斤呢!快帮帮我,要健康的不吃药的...答：4.上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。5.下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，...

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