晚上睡觉，睡着睡着就无故醒了。怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

应该是睡眠不好的情况，可以这样做的：
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。

2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。想要睡眠好,最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。

Answer 2

这是你心里太焦虑了，也许你有不顺心的事或者压力大，得不到释放，一点一点堆积在心里，所以才会失眠！你要找个地方或适当的方式把这些负能量释放掉。晚上在睡觉前不要玩手机或看些让大脑兴奋的东西和事情，在睡觉前应该让身体放松，让大脑舒缓一下。10到20分钟在进入睡眠！

Answer 3

晚上睡觉的时候总是出现醒的现象，这属于是睡眠不好的表现，这一般是有神经衰弱的症状，建议口服眠梦香，舒缓神经，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。平时应该注意养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，不要有太大的压力。

Answer 4

可能是你最近压力太大，要放松一下心情，不要想的太多，静一下心，调整好心态，晚上不要睡得太早，看看书或是看看电视，然后在睡觉，这样就会好的。

Answer 5

放空大脑，放松心情闭上眼睛，睡前不要喝太多水，也不要想太多的事情，一段时间之后还是有可能得到改善的。