在高中老师口中，比较流行一句话“要毁了一个孩子，就给他一部手机”。手机已经成为现在日常生活中不可或缺的工具和娱乐设施，由于手机丰富的娱乐功能，使人不知不觉沉迷于其中，比如现在风靡的手机短视频，根据你的喜好不断地给你推送你感兴趣的内容，让你拿起手机就根本放不下来，还有现在的游戏，紧张刺激，画面精美，代入感非常强，不知不觉就容易让人沉迷其中。
我有不少学生，原来成绩都是很不错的，但是考上高中之后，离开父母的监管，拥有了一部智能手机，成绩以肉眼可见的速度飞速下滑，最终只能和心仪的大学擦肩而过。如果不是自制力特别好的学生，一部手机足以摧毁他的学习成绩。
高三年级了，应该怎样放下手机好好学习？
首先值得庆幸的是，这个孩子还没有完全放弃，还在找寻方法把自己从沉迷状态拉出来，那么要怎样打败手机的诱惑呢？
最有效的就是离开智能手机，如果确实有联系的需要，可以使用一部只能接打电话，发送信息的老年机。开始的时候可能是非常不习惯，时不时地想掏出手机看看朋友圈，时不时想刷刷小视频，玩玩游戏，在聊天平台上找朋友聊聊天什么的。这很正常，毕竟一下子要改变习惯并非易事，所以你才需要一部老年机，这样即使掏出了手机，你也发现，什么也干不了，还不如静下心来学习。不要为自己找那么多理由，一个高中生，哪有那么多必须的社交，哪有那么多业务，这只不过是你自己为了留住手机的借口而已。
如果确实没有办法一下子离开智能手机，也需要采取一定的方法抵抗手机的诱惑：
01：关闭聊天平台的消息提醒，退出那些毫无意义的闲聊群。高中生手机里面往往有很多的群，聊天的，玩游戏的，各种同学群，几分钟不看，群里的信息就999+，打开手机又忍不住去爬爬楼，看看人家说了啥，不知不觉一两个小时就过去了。所以高三想摆脱手机的诱惑，退出一些毫无意义的聊天群是第一步，保留一些必要的聊天群，比如班级群，不过可以设为免打扰，不要让时时响起的手机铃声影响你学习的节奏。
02：屏蔽非必要的朋友的朋友圈，如无必要，不要去时时刷新朋友圈。很多人早上醒来第一件事就是刷新一下朋友圈，看看自己朋友圈有什么新鲜好玩的事，有的人朋友比较多，随便刷一刷，一个早上就没了，刷完了之后才发现，并没有什么意义，不是微商就是晒夜宵，晒加班，晒幸福的。但是第二天还是忍不住又刷一遍。最好的办法就是屏蔽一些非必要好友的朋友圈。
03：卸载游戏以及娱乐APP，清空电子书。学生玩手机，什么功能用的最多？只怕就是游戏和短视频了，当然还有电子书。高三了，耽误不起了，这些应用还是删了吧，
04：在需要专注地时候，手机调为免打扰或者飞行模式，不要想着会错过什么，一个高中生，学习就是你最不能错过的东西，对于你来说，现阶段除了学习没有多少是错过了就不会再来的事。
05：将手机壁纸设为提醒自己不要玩手机的图片，或者一些励志的名言，这样一拿起手机就会看到这样的提醒，自己也能稍有克制。
说一千道一万，最终还是靠自己的自制能力，因为我们永远无法叫醒一个装睡的人，端正自己的态度，重新收拾自己，努力尚且不能成功，何况不努力呢。所以，放下手机，就是现在，不要有借口，不要有拖延！