帮助入睡的方法:一是:睡前热水烫脚,促进血液循环。二是:睡前用木头或牛角梳,梳头发,梳到头皮发热。三是:这个方法挺特别——洋葱头切成碎末,装在饮料瓶里,盖上盖,睡前闻一闻,一只洋葱头可用一周。其它方法: 试试晚上睡觉时暗示自己右鼻孔呼吸入睡,右鼻孔主左脑,理性思维,相对于左鼻孔主的右脑来说,不那么多梦(右脑感性思维)一般情况都是一个鼻孔张开一个鼻孔睡觉的,好象说半小时它自己调节一次,但是你也可以自己调节的,不信你试试钙镁片早,中各一片,睡觉之前补充两每天入睡前两个小时,用开水泡一点桂圆干加两颗冰糖(或里面再泡上两颗红枣),泡开了就可以喝了,如此反复,泡两次喝,最后一次连着桂圆干一起喝,晚上就可以一觉睡到天亮了
参考资料:搜搜上的朋友那边看来的